고지혈증에 좋은 차
고지혈증은 혈액 안에 지방의 양이 지나치게 많은 상태를 뜻합니다. 혈액에 지방 성분이 과다하게 들어있으면 피가 끈적해지고, 마침내는 혈관벽에 쌓여 혈관 염증을 일으키는 요소로도 작용하게 되는 것입니다. 고지혈증이 심해지면 심혈관계질환이 발생하는데요, 심혈관계질환이란 뇌졸중이나 심장병처럼 동맥 문제로 인해 생기는 모든 질병을 말합니다. 그러므로 지방의 공급이 많은 현대인이라면 고지혈증을 주의해야 합니다. 그래서 오늘은 고지혈증에 좋은 차에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
구기자차는 빨간 색을 띄고 있는 열매로 많은 분들이 구기자를 햇빛에 말려 그것을 이용해 차를 마시기도 합니다. 구기자차의 경우 피를 맑게 해주는 효과가 있습니다.
몸 속의 콜레스테롤 수치가 높다면 심혈관 질환을 가지고 있는 분들은 혈액 순환이 잘 안되기 때문에 산소공급이 원활하게 이루어지지 않아 혈액이 탁한 경우가 많은데요. 구기자차의 경우 자주 마셔주게 되면 피를 맑게 해줄 뿐만 아니라 콜레스테롤까지 줄여주어 많은 도움이 된다고 알려져 있습니다.
생강차에는 진저론과 쇼가올이라는 성분이 많아 피를 아주 맑게 해주어 고지혈증에 좋은 차라고 합니다. 생강차를 마시게 되면 혈액순환을 아주 활발하게 해주며, 위액 분비 촉진기능으로 소화기관의 기능 향상에도 도움이 됩니다. 특히 수족냉증이신 분들에게는 증상완화에도 아주 좋다고 합니다.
양파를 물에 끓여서 자주 섭취하게 되면 고지혈증에 좋다고 하는데요, 혈액속에는 지방 성분이 끼기 때문에 체외로 배출 해주는게 좋다고 합니다. 양파에는 퀘르세틴이 들어있어, 지방을 분해 하는데 좋다고 하는데요, 양파와 양파껍질까지 모두 주전자에 넣고 20분 가량 끓여 우려냅니다. 양파는 피를 맑게 하기 때문에 혈관질환에 좋고 심장에도 매우 좋습니다. 소화를 잘 되게 하기도 합니다. 그래서 양파차를 자주 섭취하게 되면 지방을 줄여주는 역할을 하기 때문에 고혈압에도 효과가 뛰어나다고 합니다.
비트는 서양의 채소 중 하나로 붉은색을 띄고 있어 천연새고소로도 사용되고 맛이 좋아 즙으로 먹기도 합니다. 순무와 비슷한 식감을 가지고 있어 많은 분들이 부담감없이 드실 수 있는 채소라고 합니다.
비트 또는 붉은빛을 띈다하여 레드비트라고도 불리는데요, 혈액순환을 도와주는 것은 물론이고 피를 맑게 해주는 효능이 있어 심혈관 질환을 앓고 계시는 분들에게 많은 도움이 됩니다. 또한 섬유질이 풍부하게 들어 있는 음식이라 변비를 완화하는데도 좋다고 합니다.
메밀차는 콜레스테롤 수치를 낮춰줄뿐만 아니라 몸속의 기름기를 제거해주는데도 탁월한 효과를 보인다고 합니다. 그 외에도 신장에도 좋아서 피를 맑게해 주는데도 도움이 된다고 하는데요, 또한 혈압강하의 효능이 있으며 소염증, 해독작용이 뛰어납니다. 이 메밀차는 이뇨작용을 활발하게 해주기 때문에 독소 배출 능력이 탁월하다고 할 수 있습니다. 혈관질환과 함께 수반되곤 하는 당뇨증상 개선에도 혈당 수치 조절로 인해 효과가 있다고 합니다.
솔잎차 또한 앞서 설명해드린 차들과 똑같이 피를 맑게 해주는 효능을 가진 차라고 합니다. 그렇기 때문에 고지혈증을 앓고 계시는 분에게 아주 좋은데요, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는 역할도 하기 때문에 혈액순환을 도와주기도 합니다. 고지혈증을 예방하는데도 효과적이고 스트레스를 많이 받거나 집중이 잘 되지 않으면서 정신이 없을 때 솔잎차를 먹어주면 시원한 맛이 나면서 정신을 맑게 해주어 집중을 하는데 많은 도움이 된다고 합니다.
블루베리차는 슈퍼푸드 중 하나로 항산화 성분이 풍부하게 들어있는 식품으로 알려져 있습니다.
블루베리에는 특히 안토시아닌이라는 항산화 물질이 다량 함유되어 있는데요, 안토시아닌에는 혈액 순환에 도움을 주고 체내에 쌓인 노폐물과 활성산소를 배출하며 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있습니다. 혈관 속 노폐물과 응고된 혈액을 제거하는 기능도 있다고 합니다.
단호박이 들어가는 호박 차도 익숙하지는 않지만 고지혈증에 좋은 차 중 하나라고 합니다. 단호박에는 나트륨이 적고 나트륨을 배출시키는 칼륨과 칼슘이 많아 평소 짜게 먹는 분들에게도 추천드리는 식품입니다. 달달한 맛이 있지만 칼로리가 낮으며 식이섬유가 풍부해 다이어트에도 도움이 되기도 하며 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는데에도 효과가 좋다고 합니다.
고지혈증의 원인은 유전적인 요인으로 인해 혈액 내에 특정 지질이 증가하여 고지혈증이 발생하는 경우가 많지만, 요즘같은 현대 사회에서는 비만, 술, 당뇨병과 같은 원인에 의해서도 고지혈증이 생길 수 있습니다. 그래서 고지혈증은 누구에게나 생길 수 있는 병이라는 것을 생각하고 평소에도 고지혈증에 좋은 차로 건강관리 해주시기 바랍니다.