위장에 좋은 차
우리 몸은 기계적인 소화작용과 위산을 통해 살균작용을 하는 것이 위장이라고 합니다. 이 위장에 장애가 발생될 시에는 큰 문제에 봉착하기 마련입니다. 속이 쓰린다던지, 잔병에 잘 걸린다던지, 소화를 잘 못시킨다던지 등등 위장이 문제가 있으면 여러모로 스트레스받을 상황이 많이 오게 되는데요, 그래서 평소에 식습관이 가장 중요합니다. 음식과 더불어 위장에 좋은 차들이 굉장히 많다고 합니다.
소화를 도와주고 위와 장을 보호해주는 차로 매실차가 가장 잘 알려져 있습니다. 매실 특유의 신맛이 위를 자극해 소화액이 잘 나올 수 있도록 도와주는 역할을 해준다고 합니다. 그래서 고기를 먹고 난 후에 매실차를 한 잔 마셔주면 소화를 시키는데 많은 도움이 된다고 하는데요, 또한 매실차를 자주 마셔주면 위액이 과다하게 분비되어 속이 쓰린 증상을 개선해주고 손상이 많이 간 위를 보호해주기 때문에 자주 마셔주면 아주 좋다고 합니다.
위가 안좋으신 분이라면 민들레차를 마셔주면 도움이 된다고도 합니다. 예로부터 우리 선조들은 위 건강이 안좋을 때 민들레를 이용했다고 하는데요, 민들레는 지방함량과 칼로리가 낮고 비타민과 무기질이 풍부하며, 칼륨, 칼슘, 철, 필수 아미노산, 타우린 성분 등이 풍부하여 위에도 좋을 뿐만아니라, 간 건강에도 도움이 된다고도 합니다.
또한, 민들레차를 꾸준히 복용하시면 암을 예방해주고 천식이나 변비예방에도 좋습니다.
생강이 위에 좋은 이유는 생강은 따뜻한 성질의 식품이기 때문입니다. 그래서 신진대사를 돕고 혈액순환을 도와주는 역할을 합니다. 속이 차가워져서 위의 기능이 떨어진 사람에게 생강은 속을 따뜻하게 하는 역할을 하기 때문에 위벽을 보호하는 효과가 있어서 소화불량, 설사, 구토에 대해 효능이 있는 식품입니다. 또한 생강차를 꾸준히 먹게되면 속쓰림을 예방하는데도 좋다고 합니다.
유자차는 우리가 겨울에 가장 자주 마시는 차입니다. 유자차에는 리모넨이라는 성분이 많이 들어가 있는데 이 성분이 위장을 기능을 개선시켜주는 효능이 있다고 합니다. 또한 속이 거북하거나 더부룩한 느낌이 나면서 소화가 잘 되지 않을 때 유자차 한잔을 마셔주게 되면 이러한 증상을 완화시켜주면서 소화를 도와준다고 하니 체하는 느낌이 든다면 유자차를 마셔주면 좋다고 할 수 있습니다.
솔잎은 위장을 보호해주는 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 솔잎의 주성분인 엽록소와 함께 비타민A와 비타민C는 내장기관을 보호해주는 효과가 있습니다.
그래서 솔잎차를 마셔주면 체내에 있는 독소를 해독해주고 갈증과 허기를 없애주며, 소화흡수율을 높여 장에 무리가 가지않도록 도와주기 때문에 위장을 보호해주는 효과가 뛰어납니다. 또한, 솔잎차를 꾸준히 섭취하시면 탈모예방에도 효과가 있으며, 당뇨나 노화 예방에도 도움이 된다고 합니다.
쑥차가 위에 좋은 이유는 쑥에 있는 성분 때문이라고 하는데요, 쑥에는 비타민 A와 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 비타민 C와 비타민 A는 감기를 예방하는 역할을 하며 위를 튼튼하게 하기 때문에 복부통증, 소화불량, 설사, 토혈, 변비등에 뛰어난 효과가 있는 식품이라고 합니다. 쑥차는 위를 건강하게 하는 것 뿐만 아니라 여성들이 꾸준히 먹게 되면 생리통을 완화하는데 도움을 주는 역할을 한다고도 합니다.
대추차는 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸을 따뜻하게 해주고 체내에 있는 독소와 노폐물을 제거해주는 효과가 있다고 합니다. 또한, 대추는 이뇨작용을 도와 만성변비나 만성장염 등의 위장질환을 치료해주는 효과가 있습니다. 대추차를 꾸준히 복용하시면 수족냉증을 개선해주고 노화방지 및 불면증 치료에도 도움이 된다고 알려져 있습니다.
진피차란 귤의 껍질을 벗겨 햇빛에 잘 말린 후 그것을 따뜻한 물에 끓인 차를 얘기하는데요, 귤껍질 속에는 헤스페레딘이라는 매우 풍부하게 들어있습니다. 이 성분이 소화액을 분비하는걸 촉진시켜주어 소화를 도와주는 역할을 한다고 합니다.
이 뿐만 아니라 입맛이 없을 때도 진피차를 마셔주면 진피차 특유의 단맛과 신맛이 입맛을 돋우어주어 여름에 더위를 먹었거나 몸살로 인해 입맛이 없을때 좋은 효과가 있다고 합니다.
구기자차는 눈에 좋은 것으로 유명하며 따뜻한 성질을 갖고 있어서 위장을 보호하고 콜레스테롤을 없애는데 효과적인 식품이라고 합니다. 또한 혈액을 맑게 하기 때문에 혈액순환이 원활하게 되고 손발이 차갑고 소화불량 증상으로 고생하는 사람들에게 도움이되는 식품이며 위를 보호하는 좋은 차라고 합니다.
요즘은 바쁜 일상 속에서 밥을 일일이 차려먹기가 힘들어 배달음식을 먹거나 패스트푸드를 자주 먹게 됩니다. 이러한 음식들에는 주로 밀가루 음식들이 많고 방부제나 조미료가 많이 들어있기 때문에 우리 몸을 살찌게도 하지만 위장에도 많은 무리를 주게 됩니다. 또한 스트레스로 인해 만성 소화불량에 걸리신 분들도 많으니 평소에 위장에 좋은 차로 수시로 관리해주시기 바랍니다.