발지압 효능
발은 제2의 심장이라 불릴 정도로 중요하다는건 누구나 잘 아실것 같은데요, 평소에 발바닥이 자주 아프거나 피로감을 많이 느끼신다면 발지압으로 건강을 챙기는 것도 좋은 방법이라고 합니다. 그러면 오늘은 발지압의 여러가지 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
마사지도 꾸준히해야 건강해지는 것입니다. 발바닥지압은 선조때부터 애용되어온 치유의 방법이라고 합니다. 발을 지압하는 방법으로는 발에 로션이나 크림을 바른 후 무릎에 올려 지압봉으로 지압을 하는데요, 봉이 없는 경우에는 손을 이용하여 지압을 해도 좋습니다.
발바닥 지압점 마사지를 통한 효과는 근육통을 없애주며 독소덩어리를 없애 질병예방에 좋고 또한 자율신경계의 안정으로인해 스트레스를 해소하는데 좋다고 합니다.
발지압봉을 쓰면 집중해서 필요한 곳을 마사지 할 수 있고 또한 손보다는 정확한 효과를 볼 수 있기 때문에 지압봉을 이용하면 좀 더 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.
그러면 부위별로 발지압방법에 대해서 살펴보면 먼저 평소에 스트레스를 많이 받거나 머리를 많이 쓰시는 분들은 엄지발가락을 1분정도 눌러주면 효과가 좋다고 합니다. 또한 장시간 앉아있거나 서있을경우 이 부분을 중심적으로 지압하면 좋다고합니다. 평소에도 자주 주물러주면 목도 한결 부드러워 진다고도 합니다.
엄지발가락 부근 앞꿈치는 평소에 소화가 잘 안되거나 자주 체하시는 분들이 지압을 해주면 좋다고 합니다. 엄지발가락에서 내려와 볼록 나온 뼈 부분을 마사지해주면 위 통증이 줄어든다고합니다. 스트레스나 집안일로인해 어깨가 자주 뭉쳐 아프다면 이 부분을 지그시 눌러 풀어주면 쌩쌩해진 어깨를 느낄 수 있다고도 합니다.
발바닥 중앙 이부분 역시 소화가 잘 안되거나 속이 더부룩한 분들에게 효과가 있다고 합니다.
발바닥 중앙 부분을 뭉친 근육을 풀어주면 장기능을 활성화하여 소화불량으로부터 보호하는데 좋다고 합니다. 평소에 배가 잘 아프신 분들이라면 이 부분을 꾸준히 지압해 보시기 바랍니다.
오래 걷거나 서서 일하시는 분들은 뒤꿈치 중앙을 집중적으로 지압해준다면 다리의 긴장을 풀어주어 통증을 완화 시켜준답니다. 뒤꿈치 끝은 평소에 허리가 자주 아프거나 오래 앉아서 일하시는 분들이 지압해주면 허리통증을 완화시켜준다고 합니다.
발은 많은 혈관과 33개의 관절, 94개의 근육으로 이루어져 있다고 합니다. 발지압은 발에 있는 노폐물을 심장으로보내 신선한 피로 리사이클링하는 효과가 있고 휴식효과를 배가시키고 여유와 안정을 가져다 준다고 합니다. 만약 지압봉이 없다면 볼펜이나 골프공을 활용해도 지압 효과를 볼 수 있습니다. 지압은 누구나 어렵지 않게 할 수 있는 것이라 저녁에 잠깐 남는 시간을 이용하여 발 지압을 꾸준히 한다면 분명 좋은 건강 관리가 될수 있을것이니 생활속에 작은 습관 꼭 실천해보시기 바랍니다.