치매 초기증상 치매예방게임
치매 초기증상 종류별로 다르다고 합니다.우선 치매는 후천적으로 기억력,신공간 능력 그리고 언어 능력과 집중력 등 인지 기능이 떨어지게 되고 이로 인하여 일상생활에 지장이 생기는 질환을 말하는데요.예전에는 치매예방 게임으로 화투가 인기였지만 요즘도 그럴까요? 치매예방 게임 어떤것이 인기일까요? 그리고 치매 초기증상 대하여 자세히 알아보도록 하겠습니다.
치매 증상은 서서히 나타나는것으로 알려졌는데요.원인에 따라서 증상이 서서히 나타나기도 하지만 또는 급격하게 나타나는것으로 알려졌습니다.서서히 진행이 되는 경우는 퇴행성 뇌 질환으로서 알츠하이머병이 여기에 해당이 됩니다.그리고 갑자기 치매가 되는 경우는 뇌졸중이나 뇌출혈 이후라 할 수 있습니다.
치매 증상 뇌 손상 부위가 어디냐에 따라 달라진다고 하는데요.종류별 치매 초기 증상에 대하여 알아보면 우선 첫번째로 알츠하이머 치매 초기증상은 최근일이 기억이 나지 않는것으로 알려졌습니다.건망증이 갈수록 심해진다면 알츠하이머 초기증상 아닌지 의심해보셔야합니다.
피질하 혈관성 치매 초기증상 경우에는 힌트를 주지 않게 되면 기억을 하지 못하는 건망증이 심해지고 활동이 저하됩니다.행동이 굼떠지고 우울증 증상이 반복이 되는것으로 알려졌습니다.
전두엽 치매 초기증상은 행동형과 언어형으로 구분하여 확인해볼 수 있는데요.행동형 경우에는 충동을 조절하는 능력이 떨어지게 되고 자기중심적으로 행동을 하게 되비다.게다가 감정 기복이 상당히 심합니다.언어형은 아이가 말하는것처럼 언어표현 수준이 저하되는것을 말합니다.
측두엽 치매 초기증상은 혼잣말은 잘하지만 다른 사람의 말을 알아듣지 못하여 대화하기가 어려워지고 기억력이 떨어지게 되며 레비소체 치매 경우에는 환각이나 망상 우울증과 같은 정신 이상 행동을 보이게 됩니다.
파킨슨병 치매 초기증상은 자세가 굽거나 종종 걸음을 걷게 되고 손 떨림 증상과 몸이 뻣뻣해집니다.그리고 마지막으로 혈관성 치매 증상은 팔다리에 마비가 생기고 발음에 문제가 나타나며 두통과 쓰러짐 등 뇌졸중 증상을 보이는 경우라 할 수 있습니다.
치매 예방 하려면
예전부터 치매예방 게임으로는 화투가 있었죠.그게 다 이유가 있습니다.왜 치매예방 게임으로 화투가 권장되느냐? 바로 자극이 되기때문입니다.좋아하는것을 배우거나 같이 하게 되면 자극이 되고 이때문에 치매를 예방할 수 있다는것입니다.
요즘은 스마트폰 시대죠.그래서 치매예방 게임 어플도 많습니다.구글 플레이 스토어 들어가보면 몇가지가 눈에 띄는데요.치매 테스트도 할 수 있고 치매예방 게임 낱말맞추기도 있고 두더지잡기도 있습니다.이외에도 같은 그림 맞추기 게임도 눈에 띄네요.
치매예방 게임 첫번째는 두더지 잡기인데요.전화번호를 외우면서 치매를 예방하는것입니다.즉 가족의 전화번호를 외우면서 두더지를 잡고 또 이렇게 전화번호 암기시 골드를 획득하게 되면 미니 두뇌 개발 게임 오픈도 가능합니다.게다가 이 게임 앱은 치매 진단 기능까지 탑재하고 있습니다.
치매 예방하는 게임 두번째는 낱말 맞추기입니다.낱말맞추기는 기억력 증진시키는데 좋다보니 치매를 예방한다는것인데요.6가지의 다양하고 재미있는 퍼즐 게임으로 구성이 되어있으며 난이도도 초급부터 고급까지 세분화시켜서 치매를 예방하는데도 좋지만 학습에도 도움이 됩니다.
치매예방에 그림맞추기 게임 또한 좋은데요.요즘은 어르신들도 다 스마트폰 사용하고 계시니 이런 게임 설치해드리면 좋을꺼같아요.가만히 앉아서 아무것도 하지 않는것보다는 손을 움직이고 머리를 쓰는것이 치매를 예방할 수 있거든요.
이외에도 치매 증상 예방을 위해서는 오메가 3지방산을 꾸준히 섭취해보세요.오메가3 지방산을 꾸준히 섭취하게 되면 알츠하이머병의 진행을 늦추는것으로 알려졌거든요.연어나 고등어 또는 공치와 정어리 등 등푸른생선을 섭취하면 됩니다.
명상을 하는것도 치매 증상 예방에 좋습니다.2개월 동안 하루에 12분 정도의 명상을 하게 되면 혈액 순환이 개선이 되고 이로 인하여 뇌로 가는 혈액 흐름도 좋아지게 된다는것입니다.그러니 꾸준히 정기적으로 명상을 해보시길 바랍니다.
숙면을 취하는것도 중요합니다.밤에 잠을 잘 자야된다고 하는데요.그래야지만 멜라토닌이 적절하게 분비가 되고 아밀이드반이 생성이 되는것을 방지하기때문이라 할 수 있습니다.하여간 잠은 7시간 이상 푹 자는것이 좋다고 할 수 있습니다.
당분 섭취를 줄이는것도 중요하다고 하는데요.인슐린이 뇌 기능과 직접적으로 연관이 있는데다가 당분을 과도하게 섭취하게 되면 인슐린 저항성을 일으킬 수 있기때문입니다.따라서 평소에 혈당 지수가 낮은 음식들 위주로 먹는게 치매를 예방할 수 있습니다.