위경련 좋은 음식

위경련 좋은 음식

위경련은 명치 아래의 윗부분에서 급작스럽게 발생하는 발작성 통증이라고 합니다. 마치 위를 손으로 꽉 움켜쥐는 듯한 통증을 느끼게 되는 것이 큰 특징입니다. 시간과 줄다리기를 하는 바쁜 현대인들은 밥 먹는 시간조차 아까워하는 경우가 다반사인데 그렇기 때문에 불규칙한 식사, 과도한 일로 인한 스트레스, 음주, 흡연 등등에 의해서 위에 부담을 주고, 위 점막을 손상시키게 되는 것이라고 합니다. 그래서 오늘은 위경련 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

생강이 전반적인 소화 기능을 향상시킴으로써 메스꺼움을 치료하는 데 도움이 된다는 연구가 많이 나와있다고 합니다. 하지만 생강은 하루에 4g 정도만 먹는 게 좋으며, 생강 특유의 매운 내와 향 때문에 싫어하는 사람이 많은데, 그렇다면 꿀을 넣은 생강 차나 생강 캔디로 만들어 먹는 것이 도움이 된다고 합니다.

브로콜리가 위경련 좋은 음식이라고 알려져 있습니다. 양배추보다 비타민이 더욱 풍부하게 함유되어 있는 브로콜리는 위염이나 위궤양, 경련을 예방하는 효과가 매우 좋다고 합니다.

헬리코박터 파일로리 균은 위암의 대표적인 원인균인데, 이 균을 죽이는 설포라페인 성분이 브로콜리에 다량 함유되어 있어 치료 및 예방에 매우 효과적이라고 합니다.

마에 함유되어 있는 뮤신 성분은 위액이 위를 부식하지 않도록 보호하는 효과가 있다고 합니다. 그리고 위벽을 코팅해서 위산이 과다 분비되지 않도록 도와주는 효과도 있다고 하며 마즙을 마셔주면 위벽을 보호하고 위경련, 소화성 궤양에 매우 좋다고 합니다.

두릅은 위의 연동운동을 도와 위장에 아주 좋은 음식이라고 합니다. 또한 혈당을 내리는 효능도 있어 당뇨환자에게도 좋은 음식이기도 합니다. 하지만 두릅은 생으로 드시면 독성이 있기 때문에 바람직하지 않으며, 깨끗한 물에 씻은 후 물에 한번 데쳐 드시는 것이 좋다고 합니다.

마라토너들에게 바나나가 에너지 촉진제로 권장되는 이유가 있다고 합니다.

그 이유는 바나나는 소화가 잘 될 뿐만 아니라 위장에 탈을 일으키지 않기 때문이라고 하는데요, 장의 움직임을 자연적으로 안정시키는 성분인 펙틴을 함유하고 있어 위 건강에 도움이 되기 때문이라고 합니다.

파파야는 소화를 촉진하고, 소화불량을 완화하며 변비를 해결하는 데 도움이 된다고 합니다. 파파야에는 단백질 분해 효소인 파파인과 카모파파인이 들어있는 데 이 성분들은 단백질을 분해해 건강한 산성 환경을 만들어 위를 안정시킵니다. 그렇기 때문에 위경련이 일어났을 때 안정적으로 증상을 완화시켜주는데 좋다고 합니다.

양배추 또한 위에 좋은 음식으로 잘 알려져 있는데 양배추는 위염이나 경련으로 인해 출혈이 생겼을 때 지혈작용을 하며 상처치료를 하는 음식이라고 합니다. 손상된 위의 재생력을 높여줄 뿐 아니라 유황과 염소 성분이 위장 점막을 튼튼하게 만들어 주니 평소에 섭취해서 위를 튼튼하게 해두시면 면역력도 높아진다고 합니다.

위경련 치료를 위해서는 생활습관을 바로 해주는 것이 중요하다고 합니다. 특히 흡연의 경우에는 점막에 자극이 되기 때문에 금연을 해야 하며 자극적인 음식은 되도록이면 피해 주는 것이 좋습니다. 위경련 치료로는 규칙적인 식습관 그리고 청결한 음식을 섭취해주며 아침식사는 되도록이면 거르지 않는 것이 좋다고 합니다. 정신적인 스트레스 또한 최소화하는 것이 좋으며 마음을 여유롭게 해주는 것도 좋다고 하니 참고하시기 바랍니다.