여주 효능 먹는방법
여주 효능 당뇨에 좋다고 알려지면서 엄청난 인기인데요.그렇다고 여주가 당뇨에만 좋은것은 아닙니다.건강에 좋은 여주 부작용은 없을까요? 그리고 어떻게 먹어야 되는것일까요? 성인 10명 중 1명이 당뇨병이라고 할 만큼 이제 대중적으로 널리 알려진 성인병 중 하나가 바로 당뇨인데요.당뇨 잡는 여주 효능 및 여주 먹는 방법 알아보도록 하겠습니다.
여주 효능 첫째로 비타민c가 풍부합니다.오이보다 무려 20배나 많은것으로 알려졌는데요.이때문에 피부 노화 방지 효능이 있고 피부트러블을 개선하는것으로 알려졌습니다.평상시 피부에 뭐가 자꾸 난다거나 피부 탄력이 떨어진다는 등 피부때문에 고민이라면 여주가 좋습니다.
여주 효능 뭐니뭐니해도 당뇨에 좋다는것이라 할 수 있는데요.여주는 천연 인슐린이라는 별명을 갖고 있습니다.시중에 나온 인슐린 제품을 대체할 수 있을정도로 혈당 수치 조절에 아주 큰 도움이 되는데요.여주속에 들어있는 성분들이 췌장의 베타 세포를 활성화시켜 인슐린 분비를 증가시켜줍니다.
여주는 당뇨병 뿐만 아니라 고혈압과 뇌졸중 그리고 동맥경화,피부병,구내염,통풍 등에 식이요법으로 이용이 되는데요.무엇보다도 콜레스테롤 저하시키는 작용이 있어서 혈압높은분들에게 좋다고 할 수 있습니다.
여주 효능 생김새는 오이를 닮았지만 맛은 씁니다.그런데 이러한 쓴맛에는 모모르데신이라는 알칼로이드 물질이 있어서 위를 자극시켜주고 소화액 분비를 촉진시켜 식욕을 돋우는 효과가 있습니다.게다가 위와 장을 튼튼하게 만들어줍니다.
앞서 콜레스테롤 수치 낮추는데 좋다고 했는데 여주속의 들어있는 사포닌계 알칼로이드 성분이 모모르데신이 콜레스테롤을 낮추는데 도움을 준다는것입니다.게다가 여주의 효능 베타카로틴 성분이 풍부하여 면역력과 눈 피로 개선,안구건조증에도 좋은것으로 알려졌습니다.
여주 효능 다이어트에도 좋고 몸의 붓기 제거하는데도 탁월합니다.여주에는 공랙리놀레산이라는 성분이 들어있어서 지방 연소를 촉진시켜서 체중 감량에 좋은 효능이 있습니다.그래서 다이어트하는분들에게 좋다는것이죠.
게다가 여주는 칼륨 성분이 풍부하다보니 이뇨작용을 활발하게 하여 나트륨 배출을 도와줍니다.그리고 이렇게 몸속의 나트륨이 배출되면 붓기도 빠지게 되고 혈압도 내려간다는 장점이 있습니다.그리고 갈증이 심할때 여주를 먹으면 도움이 되는것으로 알려졌습니다.
여주 효능 해령작용 효능이 있습니다.여주가 차가운 성질의 음식이다보니 섭취하게 되면 열을 낮춰주는 효능이 있거든요.그래서 감기 걸렸을때 몸에 열이나는 경우 여주를 섭취하면 열을 내릴 수가 있습니다.
기관지 건강에도 좋은것으로 알려졌습니다.여주는 기관지의 가래 제거에 탁월한 효능이 있거든요.평상시 가래가 자주 끓으는분들은 여주를 먹으면 좋은데 여주차로 끓여서 물 대용으로 먹으면 좋다고 할 수 있습니다.
여주 부작용은 없을까?
여주 부작용으로 임산부나 성장기 어린이가 여주차를 과다섭취하게 될 경우 저혈당 증상이 나타날 수 있는것으로 알려졌습니다.그리고 여주 부작용 증상 주의해야하는 체질이 있는데요.여주가 찬 성질이다보니 몸이 차갑고 소화기관 안좋은분들은 조심하셔야해요.
여주 부작용 증상으로 설사 증상이나 복통 증상이 발생할 수 있거든요.그러니 내가 평소 몸이 차고 냉증이 있다면 여주를 무턱대고 먹는것보다는 우선은 소량만 섭취해보고 몸이 괜찮은지 한번 지켜본 후에 그때부터 섭취해보시길 바랍니다.
여주 먹는 방법
여주 먹는 방법 건조시킨 여주는 주로 차로 끓여서 마시게 되는데요.여주로 차를 끓여서 마시게 되면 여주 특유의 쓴맛이 조금은 감소되어 마시기 편한것으로 알려졌습니다.만드는 방법은 어렵지 않아요.물 1.5리터에 말린 여주 20g을 넣고 물 양이 30%가 될때까지 졸여주면 됩니다.여주 먹는 방법 이렇게 졸인 여주차는 냉장고에 보관하여 하루 3번정도 식후 섭취하면 됩니다.
여주 먹는 방법 여주차 끓여서 마시고 나면 여주 건더기가 남습니다.버리지 마시고 초장에 찍어먹거나 간장에 버무려서 반찬처럼 먹으면 됩니다.말린 여주 차로 끓여도 성분이 다 우러나지 않기에 영양잉 아직 남아있습니다.
여주 먹는 방법 여주를 태워서 가루로 내어 먹는 방법도 있습니다.여주가 완전히 타기 직전까지 태운 후에 가루를 내어 물과 함께 복용을 하는것이죠.이렇게 먹게 되면 쓴맛도 줄어들고 유호성분을 더 섭취할 수 있는것으로 알려졌습니다.