녹두 효능 부작용

녹두 효능 부작용

녹두 효능 디톡스 효과가 있다고 하는데요.몸안에 쌓여가는 독소를 제거하기 위해서는 해독 음식을 먹어줘야하는데 녹두는 허준 동의보감에서는 독과 주독을 해독하고 피부병을 치료하는 효능이 있으며 열을 내리고 종기를 가라앉힌다고 되어있는데 하지만 녹두 부작용도 있어 주의해야합니다.녹두 효능 부작용 알아보도록 하겠습니다.

녹두 효능 첫째로 해독작용 효과가 뛰어납니다.녹두에는 항산화 효능을 지닌 플라보노이드 함량이 높은것으로 알려졌으며 해독과정을 돕는 시스테인,글리신,아스파르트산,알라닌,아르기닌 등이 풍부하여 해독작용하는 효과가 뒤어난것으로 알려졌습니다.그래서 디톡스 음식으로 각광받고 있구요.

녹두는 숙취해소 효능이 있는것으로 알려졌으며 녹두 효능 피부에도 좋은것으로 알려졌는데요.특히 아토피 치료에 탁월한것으로 나타났습니다.녹두죽이라는것이 방송에서 소개가 되었는데 녹두죽을 통해 아토피가 심했던 아이가 효과를 크게 본 것이죠.그래서 민간요법 별로 추천하지 않는데 녹두죽은 좋다고 하더라구요.

가정에서 쉽게 녹두로 피부관리를 하려면 녹두팩을 사다가 바르는게 좋습니다.일일이 만들기 귀찮잖아요.녹두가루와 우유를 적절하게 섞은 후에 어굴에 펴 바르면 됩니다.

녹두 효능 다이어트에 도움이 됩니다.녹두는 단백질 함유량이 매우 높지만 칼로리는 아주 낮은편에 속하거든요.게다가 녹두는 포만감을 느끼게 해줘서 참지 못하는 식욕때문에 힘든분들에게 좋습니다.

녹두 효능 차가운 성질을 지니고 있어서 열이 나거나 평소 체온이 높은 분들에게 좋습니다.체내 열을 낮추는데 도움을 주거든요.이때문에 여드름이나 아토피 질환등 체온이 높으면 악화되는 질환 증상에 도움을 주고 있습니다.

녹두 심혈관질환에 좋다는 효능이 있습니다.칼륨 성분이 풍부하여 이뇨 작용을 촉진시키고 이로 인하여 몸안 나트륨 제거하여 혈압과 콜레스테롤 수치 낮추는데 도움을 주거든요.

녹두 효능 소화 흡수가 잘되어 속을 편안하게 만들어주는 효능이 있으며 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 활발하게 해줘서 변비 예방에 탁월한 효능을 갖고 있는것으로 알려졌습니다.

녹두 항암 효능도 있는데요.녹두에 들어있는 베타카로틴 성분이 암 예방 및 암 세포 증식을 억제하는데 도움을 주는것으로 나타났습니다.

녹두는 혈당조절에도 효과가 있습니다.아연의 함량이 높다보니 인슐린을 활성화시켜 혈당조절에 도움을 줘서 당뇨병 환자가 먹기에도 아주 좋다고 할 수 있습니다.

더위로 목이 마르거나 갈증이 날때에도 좋으며 담열로 천식이 있으며 눈이 충혈되면서 두통 증상이 나타날때 녹두를 먹으면 도움이 되는것으로 나타났습니다.

이밖에도 녹두의 효능으로 소변량이 적고 입안이 자주 헐거나 혓바닥이 돋고 피부감염이나 약물중독,식물중독,금속 중독 등에도 녹두가 좋은것으로 알려졌습니다.

녹두 부작용도 있어 주의가 필요한데요.녹두가 몸을 차게 만드므로 녹두 부작용으로 혈압이 낮은 사람들과 냉증이 있는분들은 녹두 피하시는게 좋습니다.즉 수족냉증,저혈압인분들은 녹두 부작용이 나타날 수 있어 먹지 않는게 좋다는것이죠.

어떤 녹두가 좋을까요? 녹두를 구입할떄에는 껍질에 광택이 나지 않는것이 좋고 거칠며 낱알이 짙은 녹색일수록 좋습니다.녹두 약제 건강식으로 이용하려면 껍질은 벗기지 않는게 좋아요.녹두 해열,해독 효능은 껍질에서 나오거든요.

그러나 소화기관 약한분들은 녹두 부작용 증상 나타날 수 있으므로 껍질을 벗기고 먹는것이 바람직한 녹두 먹는법이라 할 수 있습니다.크게 문제되는것은 없지만 그래도 앞서 얘기했듯이 소화기관 약한분들 수족냉증이 있는분들 혈압이 낮은분들은 녹두 섭취 주의하세요.