급성 심근경색 초기증상 원인
돌연사의 주범이라 할 수 있는 급성 심근경색 초기증상으로는 가슴통증을 꼽을 수 있는데요.갑자기 찾아오는 가슴의 통증을 절대로 가볍게 여겨서는 안될 것입니다.급성 심근경색 초기증상 그리고 급성 심근경색 원인 및 진단법외에도 어떻게 대처해야하는지 알아보도록 하겠습니다.
심근경색 초기증상 체크해보자
급성 심근경색 초기증상으로 가슴 부분에서 불쾌감이 느껴지면서 강한 통증이 오랫동안 지속이 됩니다.뭔가 무거운 듯한 기분이 들 수 있어요.급성 심근경색 초기증상으로 소화불량 증상 비슷한 느낌이 들기도 하며 현기증을 동반하는 가슴 통증이 발생할 수도 있습니다.
이외에도 심근경색 증상으로 호흡이 곤란해지고 구역질 증상이 나타나는데 하여간 가슴통증이 30분 이상 없어지지 않는다면 응급실 바로 가셔야합니다.절대로 가볍게 여기고 내버려두면 안됩니다.하여간 가슴 통증은 왠맨해서 나타나지 않기에 무조건 의심하셔야해요.
심근경색 초기증상으로 가슴통증 말고도 어깨나 목 그리고 팔로 퍼지는 통증이 동반이 되는 경우가 있는데요.목 부위가 답답하기도 하고 왼쪽 팔이 아픈 증상이 발생할 수 있습니다.
특히 얼굴이 창백해지거나 청색증이 나타난다면 급성 심근경색 초기증상이므로 이 경우에는 근처 가까운 병원으로 곧장 가셔야합니다.
헌데 심근경색 경우 전조증상이 잘 안타나는것으로 알려졌습니다.혈관이 좁아져도 혈액은 계속 흐르기에 활동량이 갑자기 늘어나는 등의 큰 변화가 없으면 특별하게 증상이 잘 안타나는것이죠.그래서 심근경색 증상 예방을 위해 평소 생활습관이 아주 중요합니다.
급성 심근경색 원인 및 예방법
가장 먼저 급성 심근경색 원인 동맥경화를 일으킬 수 있는 고혈압,당뇨,콜레스테롤,흡연,음주,식생활 등 주의가 필요한데요.우선 음식의 간은 싱겁게 맞추는것이 좋고 화학조미료는 되도록이면 사용하지 않는것이 좋습니다.
또한 육류는 살코기 위주로 먹는것이 좋으며 햄이나 버터 등 포화지방이 많이 함유된 음식은 되도록 피하는것이 좋습니다.또한 기름을 사용하는 튀김류 대신해서 구이나 조림으로 요리를 하는것이 좋습니다.
심근경색 예방을 위해서는 과도한 스트레스를 피해야합니다.스트레스는 급성 심근경색 원인이 될 수 있으니 평상시 주의하셔야합니다.긍정적인 마인드도 중요하고 조급함을 떨쳐내세요.
지나친 음주와 흡연도 급성 심근경색의 원인이 될 수 있기에 자제하는것이 좋으며 수면호흡장애도 심근경색 원인 중 하나입니다.
일주일에 적어도 3회정도 30분이상 운동을 꾸준히 하는것이 도움이 되면 요즘 같은 날씨는 괜찮지만 날씨가 추운 겨울에도 몸을 따뜻하게 해줘야합니다.
심근경색에 좋은 음식 종류 알아보자
두부가 좋은것으로 나타났는데요.두부는 혈압이나 콜레스테롤 수치를 낮춰서 동맥경화 예방에 효과적이기때문입니다.이로 인하여 뇌혈압,심근경색,협심증을 예방할 수 있습니다.
양파가 심근경색에 좋은 음식인데요.양파는 혈중 콜레스테롤 수치 낮춰주는데다가 혈액순환에 좋은것으로 나타났습니다.뿐만 아니라 심근경색 외에도 여러 심혈관질환 예방에 좋은것으로 알려졌습니다.
마늘도 좋은 음식입니다.마늘은 알리신이라는 성분이 혈중 혈전을 분해하고 콜레스테롤 수치 낮추는데 도움을 주거든요.게다가 혈액순환을 원활하게 만들어줍니다.
버섯도 심근경색에 좋은데요.버섯 종류는 단백질과 무기질이 풍부하여 신진대사 촉진시켜주며 피를 맑게 해주는것으로 알려졌습니다.이외에도 노폐물 배출 시켜주고 혈액순환을 도와주기에 심근경색,동맥경화 등 심혈관질환 예방에 아주 좋은 음식이라 할 수 있습니다.