발뒤꿈치 갈라짐 해소법
발뒤꿈치 갈라짐으로 고민하는 분들이 많은데요. 갈라진 발뒤꿈치가 보기에도 안 좋고 걸을 때 통증까지 일으켜 서둘러 해소하는 것이 좋습니다. 바빠서 발뒤꿈치 갈라짐까지 신경 쓰지 못하는 분들도 많은데 그대로 두면 증상이 더욱 심해져 통증과 출혈이 생길 수도 있으니 더 늦어지기 전에 제대로 관리할 수 있었으면 합니다.
먼저 발뒤꿈치 갈라짐을 악화시키는 요인을 알아두면 좋을 것 같아요. 발뒤꿈치의 균열은 과도한 자극과 건조로 인해 심해지게 되는데요. 평소 바닥이 얇은 신발을 착용하거나 맨발로 생활 할 경우, 난방기구 사용할 경우 갈라짐이 나타나기 쉽습니다.
발뒤꿈치는 피지선이 없어서 유분이 부족하고 건조한 부위인데다 걸으면서 항상 자극을 받고 있어서 각질층이 두꺼워지고 갈라짐이 발생하기 쉬워요. 따라서 집안을 맨발로 걸을 경우 유분이나 수분이 카펫이나 바닥에 흡수되어 건조해지게 되고, 걸을 때 압력이 가해지면 각질이 찢어져 발뒤꿈치에 균열이 생기기 쉽습니다.
특히 겨울이 되면 발뒤꿈치 갈라짐 통증을 고민하는 분들이 많은데요. 공기가 건조하고 찬 바람의 영향으로 피부가 건조해지기 쉽기 때문이에요. 겨울에는 난방기구를 자주 사용해서 실내 습도가 낮아지는데 이 또한 원인이 될 수 있습니다.
오래된 각질을 제거하지 않는 것도 발뒤꿈치의 갈라짐의 원인이 되는데요. 각질을 남겨두면 피부가 딱딱해지고 건조해지며 압력으로 인해 갈라지고 피가 날 수 있어요. 때문에 목욕을 할 때 발각질도 제거해주는 것이 좋습니다. 얼굴 피부만큼은 아니지만 발뒤꿈치도 신경써서 관리해 주세요.
아프지만 병원에 갈 시간이 부족하거나 증상이 심하지 않을 경우에는 집에서 발뒤꿈치의 갈라짐을 해소하면 어떨까요. 보습 크림, 바셀린, 랩, 양말 등을 이용해서 건조하고 갈라진 발뒤꿈치를 부드럽고 촉촉하게 만들 수 있습니다.
우선 발뒤꿈치의 거친 부분을 부드럽게 해주세요. 족욕을 하거나 목욕 후에 각질을 제거하기 편한데요. 제대로 불려서 해야 통증 없이 깨끗하게 각질을 제거할 수 있습니다. 각질을 제거해야 보습제가 제대로 흡수될 수 있으니 꼭 오래된 각질을 없애주세요.
제대로 건조시켜주세요. 그래야 보습크림이 잘 스며듭니다. 사용하고 있는 보습크림을 손바닥에 덜어 따뜻하게 만든 후 갈라짐이 신경쓰이는 발뒤꿈치에 발라주세요. 수분 크림으로 건조한 부위를 촉촉하게 만든 후에 바셀린을 바르는 거에요.
바셀린은 수분이 날아가는 것을 막아주고 코팅을 해주는 역할을 하는데요. 보습성분은 부족해서 수분크림과 함께 사용하는 것이 좋습니다. 바셀린은 소량으로도 충분하며 건조로 인한 갈라짐에 특히 효과적이랍니다.
오래된 각질 제거, 보습크림, 바셀린까지 바른 후에는 랩으로 발뒤꿈치를 감싸주세요. 그래야 건조함을 방지할 수 있습니다. 랩을 감싸면 수분이 증발하는 것을 막고 자면서도 보습효과를 얻을 수 있어요.
마지막으로 양말을 착용해야 하는데요. 랩 위에 양말을 신으면 보습 성분이 제대로 침투하고 바셀린의 건조를 막을 수 있어요. 발을 따뜻하게 해주기 때문에 혈액순환에도 도움이 됩니다. 입술이 건조할 때 꿀을 바르고 랩을 씌우는 것처럼 발에도 보습크림을 바르고 랩으로 감싸면 피부가 부드럽고 촉촉해집니다.
바셀린이 없을 경우에는 올리브오일이나 코코넛 오일, 꿀을 사용하는 것도 방법이에요. 건조함이나 자극으로 인한 발뒤꿈치 갈라짐이라면 조금만 신경쓰면 깨끗하고 부드러운 발뒤꿈치로 만들 수 있습니다. 하지만 2주가 지나도 개선되지 않고 심할 경우 무좀이 원인일 수 있으니 진찰을 받아보는 것이 좋습니다.