공황장애 증상 극복법
공황장애 급증하고 있는것으로 나타났습니다.공황장애 증상은 가슴이 뛰거나 숨이 막히면서 공포감이 찾아오게 되는데요..공황장애 급증 심각한 문제로 떠오르고 있는데요.연예인들이 많이 걸려서 연예인병으로 알려진 공황장애 증상부터 공황장애 극복법까지 알아볼께요.
공황장애 급증하고 있어서 문제가 되고 있습니다.공황장애란 이유없이 갑자기 극도의 두려움과 불안을 느낀는 불안장애의 일종이라 할 수 있습니다.공황장애 증상 숨이 막히거나 답답한 느낌이 들고 가슴 통증과 심장 두근거림이 나타날 수 있는것으로 알려졌습니다.
이밖에도 공황장애 증상으로 발한과 함께 어지러움이나 복부의 불편감이나 혈압 상승에도 영향을 미치는것을 나타났는데요.이때 나타나는 공황발작은 정도가 매우 심해서 당장이라도 죽거나 미쳐버릴 것 같은 극한의 공포에 휩싸이기도 한답니다.
연예인병으로 유명하기도 하지만 일반인도 예외가 아닙니다.갈수록 공황장애 급증하고 있다는데 2015년 한 해 동안 공황장애로 병원을 찾은 사람이 10만명을 넘어섰습니다.
절반 가까이가 직장 스트레스와 가정 부양의 부담이 큰 40, 50대 공황장애 급증하였으며 경제·사회적으로 소외를 겪는 70대 이상 노인 환자도 5년 전보다 3.4배 늘어난것으로 나타났습니다.
국민건강보험공단은 공황장애 급증 문제가 심각하다며 2010년 5만945명에서 2015년 10만6140명으로 연평균 15.8%씩 증가한 것으로 나타났다고 밝혔습니다.
앞서 알려드린 공황장애 증상 초기에는 식은땀이나 가슴통증 등 발작 증상이 20∼30분 계속되다 사라지는 것 외에 큰 문제가 없어 그냥 지나치게 되는 경우가 많습니다.
그러나 문제는 공황발작이 반복이 되는 경우라 할 수 있는데요.이런 경우에는 모든 상황과 장소를 피하게 되고 자신의 마음으로 ‘창살 없는 감옥’을 만들게 되는것이죠.
공황장애 급증 소식에 혹시 나도 여기에 해당되는것은 아닌가? 싶은분들 계실꺼예요.한번 공황장애 자가진단을 통해 확인을 해보시는것도 좋을 듯 싶네요.
△심장이 빠르게 뛴다.
△온몸이 떨리거나 다리가 후들거린다.
△가슴에 통증이 있거나 불편한 느낌이 있다.
△속이 울렁거리고 토할 것 같다.
△땀이 평소보다 많이 난다.
△나 자신을 전혀 통제할 수 없다.
△나 자신과 분리된 느낌이 든다.
△숨을 쉴 수가 없다.
△오한이 나고 열이 난다.
△죽을 것 같은 공포심이 든다
이 중 3가지 이상 경험했다면 공황장애 의심해볼 수 있습니다.허나 1~2개 정도는 일반인이 대부분 갖는 경험이라 할 수 있는데 정도의 차이겠죠.
공황장애 원인은 무엇일까요? 현재까지 밝혀진 내용은 신체적 원인과 개인적인 인생 경험 및 유년기의 경험과 이에 따른 인격 발달 그리고 외부적인 스트레스가 적용하여 발생되는것으로 보고 있습니다.
공황장애 진단은 정신과 의사가 병력이나 정신상태 검사 등을 통하여 평가하는데요.뇌검사나 혈액검사 그리고 심전도 검사 및 소변 검사가 포함이 됩니다.
공황장애 극복법은 있을까요? 연예인들 공황장애 극복법 사례를 보면 다양합니다.어떤 연예인은 휴대폰 게임으로 극복을 하였다고 하는데요.시야를 게임에만 집중을 하면 괜찮다고 말하기도 하였죠.과연 효과가 있을지는 모르겠지만요.
대부분 공황장애 극복법으로 약물치료도 있고 병원 열심히 다녀서 상담받는 방법도 있고 이외에 다양한 치료의 도움을 받으라고 합니다.허나 이게 모든 사람에게 공통적인 해결법은 되지 않습니다.
공황장애 급증하고 있다는데 스트레스가 심한 경우 이로 인하여 공황장애 증상이 발생하는 경우가 많습니다.사는게 쉽지 않다보니 결국 이런 병도 얻게 되는것이죠.따라서 공황장애 극복법은 조금이라도 마음의 짐을 가볍게 하시고 내 삶을 조금이라도 즐기시는것이 더 효과가 있을꺼 같네요.