율무 효능 부작용
율무 효능 대표적으로 눈 건강에 좋은것으로 알려졌습니다.허나 아무리 좋다고 해도 모든 사람에게 다 좋은것은 아닙니다.율무효능부터 율무 부작용까지 평상시 스마트폰 사용량이 많거나 컴퓨터 오랫동안 작업하는분들은 이번에 제대로 알아두시고 꾸준히 섭취해보세요.허나 설탕 듬뿍 들어있는 달달한 율무차는 아닙니다.
율무 효능 알아보면 노폐물 제거하는 효능이 있어 탁한 체질에 맞는 음식이라고 하는데요.탁한 체질은 또 뭘까요? 바로 탁한 체질은 살이 잘 찌는 스타일로 복부나 내장 지방이 있는 경우가 많으며 비가 오거나 날씨가 흐릴때 몸이 무겁게 느껴진다면 탁한 체질이라 할 수 있습니다. 저도 여기에 해당이 되네요.
비만과 노안의 원인이 같다고 할 수 있는데 둘다 몸이 탁해지면서 나타나기때문입니다.그래서 탁한 체질이 먹으면 더 효과를 볼 수 있고 눈 건강에 효과적이라는 것이죠.저도 눈이 안 좋은편이여서 항상 눈에 좋은 음식 주로 챙겨먹는데 이제는 율무 위주로 먹어야겠네요. 다양하게 활용이 가능하거든요.
율무 효능으로는 함암효과가 있다고 알려져있는데 암세포 성장을 막아준다고 하네요.하지만 율무 부작용도 있으므로 절대 복용하면 안되는 사람이 있습니다.
바로 임산부입니다.임산부가 먹게 되면 유산의 위험성이 있다는 큰 부작용이 있습니다.게다가 율무 부작용 성질이 찬 음식이라 많이 먹으면 태아가 잘 자라지 못한다고 합니다. 허나 임산부 말고는 없다고 하니 부작용 걱정하지 않으셔도 될꺼 같네요.
변비로 고생하시는분들 많으시죠? 특히 여성분들은 다이어트 하게 되면 변비때문에 심하게 고생하게 됩니다..변비 개선에도 효능이 있다고 하는데요.덱스트린이라는 성분이 장 운동을 활발하게 만들어주기때문입니다.
여름이 되면서 갖가지 다이어트 방법들이 소개가 되고 있는데 율무로 다이어트를 해보세요. 칼로리는 낮지만 포만감을 많이 주어서 다이어트에 효과적이라고 하네요.또한 요요현상도 막아주기에 다이어트 하고 난 후 요요로 힘들어하는분들에게도 좋습니다.
피부 관리 정말 신경 쓰입니다.푸석하고 거칠고 왜 이렇게 마음에 안드는지 모르겠어요.율무 효능 피부에 좋습니다. 피부보습,기미,잡티제거에 효과가 있으며 각질제거에도 좋답니다.그리고 팩도 있는데요.이걸 하면 피부가 좋아진다고 하더라구요.
노화방지 효능도 아주 뛰어난데요.항산화 작용으로 피부 속 활성 산소를 제거해주기에 피부의 노화를 막아준다고 합니다.그러니 먹어도 좋고 팩으로 만들어서 피부에 바르셔도 좋습니다.
그동안 노화 예방으로 다양한 음식들이 소개가 되었지만 율무의 효능이 이렇게 뛰어나니 굳이 이것저것 챙겨먹을 필요없이 이것만 먹어도 되겠습니다.
율무에 들어있는 불포화 지방산때문에 혈액 순환에 많은 도움을 주고 혈액 순환은 동맥경화 예방을 비롯해서 고혈압 예방,고지혈증 예방에도 도움을 줍니다.고지혈증이 별게 아닌것 같아보이지만 나이 먹으면 쉽게 찾아오는 질병 중 하나랍니다.
말초 신경 강화에 도움을 주는 비타민이 많이 들어있는데 이것이 신체 활동 지수를 올려주기에 스태미너 증진에 탁월합니다.그러니 몸이 피로하거나 몸이 약한 분들은 꾸준히 먹어보는것도 좋을 듯 싶네요.
다이어트 할때 율무 먹는법 절대 시중에서 파는 달달한 차로 다이어트 하시면 안됩니다.그건 설탕 덩어리입니다.살 빼는게 아니라 살 찌우는것입니다.그러니 율무 먹는법 직접 생것을 갈아서 만든 가루로 다이어트를 하셔야하는데요.
다이어트용 율무 먹는법은 2~3큰술 컵에 담고 미지근한 물에 섞어서 먹는것인데요. 식사대용으로 드셔도 좋고 식전에 먹어도 좋습니다.비만뿐만 아니라 지방간에도 효과가 좋다고 하니 이 방법을 한번 따라해보세요
현미,잣을 넣어서 스프처럼 만들어서 먹는 방법이 있는데요.이뇨 작용을 하므로 다이어트에 좋다고 하네요.율무효능 율무 부작용에 대해서 알아보았는데요.절대로 임산부는 부작용 있으니 피하시길 바라며 그 외에 다른분들은 율무로 건강을 챙겨보시길 바랍니다.처음에는 워낙 달달한 차에 길들여져서 좀 이상하지만 먹다보면 익숙해지실꺼예요.