가래 삭히는 방법
오늘은 가래 삭히는 방법에 관해 알려드릴까 합니다. 저도 가끔 자고 일어나면 목에 이상이 옵니다.
하루 종일 편도선이 부어있을 때도 있고, 하루 종일 가래 끓는 소리가 나기도 하죠.
그럴 때마다 가래 삭히는 방법을 활용해 호전을 시키거나, 때로는 거담 효과를 봅니다.
그래서 오늘은 제가 활용해봤던, 혹은 지금도 가끔 활용하는 방법들에 관해 알려드릴게요.
미리 한 가지 말씀드리자면, 평소 가래가 자주 끓는다면 건강상 문제가 있을 수 있으니,
가래 끓는 증상에 대해 진단을 받아보시는게 좋습니다.
가래 삭히는 방법들~!
촉촉하게 : 가습기, 젖은 수건 활용
보통 별 다른 질환에 걸리지 않더라도, 인간은 하루 10~20cc 정도의 가래가 생깁니다. 허나 스스로 잘 안느껴지죠.
이렇게 가래가 생겨도 안 느껴지는 이유는 가래가 자연스럽게 처리가 되기 때문입니다. 그러나 습도가 낮아져
가래가 뻑뻑하게 되면 이차 질병을 유발하게 되고, 또 계속 가래를 뱉어내기 위한 행동을 하죠. 이럴 때 가습기나
젖은 수건을 활용해, 습도를 높여주게 되면 가래가 묽어져 가래가 보다 덜 끓는 동시에 가래를 처리하기가 좀 더 편해집니다.
조림이 최고 : 연근 섭취
이번에 알려드릴 가래 삭히는 방법은 연근을 먹는 방법입니다. 먼저 가래의 경우 감기나 다른 질병으로 인해
많이 생깁니다. 이 때 호흡기 쪽에 작용해 가래 끓는 걸 완화해주는 작용을 하는 음식을 먹으면, 가래를 삭히는데
많은 도움이 되죠. 특히 연근의 경우 예전부터 진해거담에 사용되어온 약재이면서 음식입니다.
연근은 거담작용을 하는데, 쉽게 말해 거담 작용은 가래를 없내는 작용입니다. 이 밖에도 감기와 천식에 좋습니다.
까르륵 : 가글 하기
갑작스레 목이 붓고 가래가 많이 생기는 경우라면, 목의 염증을 의심해봐야 합니다. 염증이 생겼을 경우
목이 붓기도 하지만 가래도 많이 생기죠. 이렇게 염증 반응 일때는 살균 효과가 있는 가글제를 활용하거나,
천일염, 죽염을 이용해 가글을 해주는 것이 가래를 삭히는데 많은 도움이 됩니다. 가글 하는 방법은
제가 자주 하는 가래 삭히는 방법입니다. 초기 증상일 땐 대부분 가글만 해도 많이 호전됩니다.
바람이 분다 : 배차, 배즙 먹기
가래 삭히는 방법 그 네 번째로는 배차나 배즙을 먹는 방법입니다. 배는 감기와 기침, 가래에 좋은 대표적인
음식입니다. 가래를 삭히는 거담 작용에도 탁월한 효과를 보여주며, 각 종 호흡기 관련 질환에 효과를 보이죠.
사람들이 건강즙으로 배즙을 챙겨 먹는 이유도 호흡기 건강과 소화 불량을 해소하기 위해서 입니다.
혹시 집에 배차나 배즙이 있다면 조금만 먹어도 효과를 보실 겁니다.
혹시 담배 핀다면 : 금연이 해답
혹시 담배를 피고 나서 생기는 가래로 고민을 하고 있다면, 금연만이 해답이라 말씀드릴 수 있겠네요.
주기적인 가글이나 호흡기에 좋은 음식들을 섭취를 한다면, 가래를 조금이나마 덜 생기게 할 수 있겠지만,
흡연이라는 강한 원인이 있기에, 흡연한다면 원하는 만큼 가래를 없애기는 어렵습니다.
구워먹으면 딱 : 은행 하루 5알 섭취
은행을 꾸준히 먹는 것 또한 효과 좋은 가래 삭히는 방법입니다. 그 이유는 은행이 가진 진해 거담 작용 때문입니다.
진해 작용은 기침을 멎게하는 작용을 뜻합니다. 은행은 한방에서 백과라 불립니다. 한방에서 주로 기침이 심하고
가래가 끓어 오를 때 사용하고, 또 해수나 천식등에도 은행을 사용하였습니다. 은행에는 자양강장 효과도 있어
몸이 많이 지치고, 목 감기 같은 질병이 걸린 상태라면 기력 회복에 좋습니다.
향긋한 : 모과차, 유자차 먹기.
역시 목이 아프고 가래가 많이 생길 때는 목을 보호하면서 기분까지 상큼하게 해주는 차를 마시는게 좋습니다.
수 많은 종류의 차 중에서도 모과차나 유자차는 가래를 삭히는데 탁월한 효과를 보여줍니다. 모과차의 경우
기관지 전반에 걸쳐서 좋으며 진해거담 작용이 있습니다. 유자차도 마찬가지인데 유자차에는 리모넨이란
성분이 들어 있어 염증을 가라 앉히는 작용까지 해줍니다. 그럼 여기까지 가래 삭히는 방법에 관한 정보였습니다.