감기 빨리 낫는 방법
감기 빨리 낫는 방법 휴식이 가장 중요하다고 할 수 있습니다.감기라는것이 약을 먹는다고 해서 바로 낫는게 아니거든요.아플때에는 잠도 푹 자고 무리하지 말아야합니다.그래야 몸도 정상 컨디션으로 바로 회복되거든요.이밖에도 감기 빨리 낫는 방법 어떤것들이 있을까요? 평상시 나는 남들보다 감기에 잘 걸리는것 같아…라는분들은 잘 알아두시길 바랍니다.
감기 빨리 낫는 방법 음식 섭취가 도움이 될 수 있습니다.감기에 좋은 음식 여러가지가 있는데 그 중 몇개 알려드릴테니 꼭 기억해두세요.첫째로 마늘을 섭취하세요.마늘 어떻게 먹어? 라고 할 수 있지만 마늘 구워서 먹으면 나름 먹을만 합니다.단 생마늘은 좀 힘들어요.허나 좋은 마늘은 생마늘도 먹을만합니다.
그렇게 맵지 않더라구요.예전에 매번 좋은것만 구입하다가 너무 비싸서 그냥 저렴한걸 구입을 한 적이 있습니다.근데 어찌나 맵던지 이것때문에 모든 음식이 다 마늘 매운맛때문에 한동안 고생을 한 적이 있습니다.그냥 간마늘은 상관이 없을꺼라 생각했는데 그것도 영향이 크더라구요.그러니 구입하실때에는 너무 저렴한거 찾지마세요.매운맛 차이가 되게 강해요.
감기 빨리 낫는 방법 왜 마늘이 좋다는것일까요? 마늘에 들어있는 알리신 성분이라는것때문인데요.한 연구결과에서는 마늘을 섭취한 사람과 그렇지 않은 사람과의 차이가 꽤 컸다고 합니다.아무래도 면역력 높이는데도 도움을 주었기때문이라 할 수 있습니다.
감기도 여러가지가 있죠.그 중 코감기로 고생하는분들은 무를 섭취해보세요.무는 염증완화 및 소염작용을 하기에 코때문에 고생인분들에게 좋습니다.무를 먹어도 되고 아니며 코에 무즙을 살짝 발라도 된다고 하네요.
소고기나 버섯을 섭취하는것도 감기에 도움이 됩니다.소고기에는 아연이라는 성분이 들어있는데 이 성분이 면역력을 키우는데 도움을 줍니다.그리고 버섯도 마찬가지로 면역력 키우는데 도움을 주구요.
모든 병이 면역력이 떨어지면 문제가 되는데요.그래서 이러한 음식들을 통해 면역력을 키워줘야합니다.허나 음식이 만능은 아닙니다.운동도 일주일에 3~4회정도는 해주시는게 좋습니다.굳이 무리하게 할 필요는 없고 가볍게 걷기 운동하시면 좋아요.
그리고 수분 섭취는 필수라 할 수 있습니다.감기 잘 걸리는 사람들 보면 대부분 물 섭취량이 적은것으로 나타났는데요.내 몸에 쌓인 독소를 배출하려면 물을 자주 마셔줘야하는데 어떤분들은 하루 1~2잔 마시지도 않더라구요.
물을 꼭 2리터 이상 마셔야되는것은 아니지만 그래도 아침에 일어나서 한 잔 마시고 하루에 적어도 5잔 이상은 마실 수 있도록 노력을 해보세요.다른것은 몰라도 물은 많이 마셔야합니다.
스트레스가 심한분들은 감기에 잘 걸린다고 하는데요.감기에 잘 걸리는 이유가 뭘까요? 스트레스는 면역력을 떨어뜨리기때문입니다.이로 인하여 감기가 잘 걸리는 체질이 되어버리는데요.나만의 스트레스 해소법 하나 정도는 있어야합니다.
저는 최근에 빗소리가 좋다고 해서 빗소리만 계속 들리는 영상을 음성을 변환시켜서 듣고 있는데요.개인적으로는 추천해드리고 싶은 방법입니다.이거 들으면서 책 읽으면 마음이 좀 편안해지더라구요.
감기 빨리 낫는 방법부터 감기 관련 내용 살펴보았는데요.솔직히 약을 먹어도 감기가 심한 경우에는 하루만에 낫지를 않아요.빨라야 2~3일이고 오랫동안 지속되면 일주일도 넘게 걸립니다.최근 독감 환자 급증하고 있다고 하니 온몸에 근육통 생기고 열이 난다 이런분들은 독감일 수도 있으니 주의하시길 바랍니다.