체했을때 증상 치료법
체했을때 증상과 자주 체하는 원인, 치료법에 대해 알아볼까요. 폭식, 자극적인 음식, 기름진 음식, 과음, 편식, 빨리 먹기 등 잘못된 식습관으로 인해 소화불량으로 고생하는 분들이 많은데요. 저 또한 눈앞에 맛있는 음식이 있으면 과식을 해서 복통, 메스꺼움, 구토 등의 체했을때 증상으로 고생한 적이 많습니다.
자주 심하게 체하는 편이라면 우선 원인에 대해 알아두세요. 체하는 원인은 다양한데 평소 식생활이나 과로, 스트레스로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 하지만 질병이 원인이 되어 체했을때 증상이 나타날 수 있어서 스스로 판단하고 넘기지 않았으면 합니다.
편식과 폭식을 할 경우 체했을때 증세가 나타나기 쉬워요. 특히 고기나 인스턴트를 많이 섭취하는 것을 주의해야 하는데요. 육류의 경우 모두 소화될 때까지 10시간에서 하루 정도 걸리기 때문에 과다섭취를 조심해야 합니다. 알코올이나 탄산 음료 등도 과음을 하면 위산 분비에 영향을 주어 소화불량을 일으키기 쉬우니 주의하세요.
스트레스와 과로 또한 원인이 되는데요. 스트레스가 쌓이면 자율신경의 균형이 흐트러지고, 위장의 기능이 저하되어 체했을때 증상인 통증, 메스꺼움, 구역질, 설사, 두통이 발생할 수 있습니다.
과식이나 자극적인 음식, 스트레스 외에 질병으로 인해 체한 것과 같은 증상이 나타날 수 있는데요. 예를 들어 급성 위염, 만성 위염, 위궤양, 십이지장 궤양이 있을 때 속이 불편한 소화불량 증상이 생기게 됩니다.
만약 더부룩한 느낌이 지속된다면 위염을 의심해 보고 알맞은 치료를 받는 것이 좋은데요. 최근 속이 더부룩하고 입맛이 없고 트림이 자주 나서 소화제를 달고 살았는데 효과가 없어서 검사를 받아보니 위염이라고 하더라고요.
흔히 체했을때는 소화제부터 챙기게 되는데 질환이 원인이 될 경우 오히려 증상을 악화시킬 수 있고 위염이 진행되어 만성위염이나 위궤양이 될 수도 있어요. 때문에 며칠이 지나도 소화불량 증상이 지속될 경우에는 정확하게 진찰 받고 증상에 맞는 약을 먹는 것이 좋습니다.
아래와 같은 식습관이 있다면 주의해주세요.
8시 이후로 식사하고 야식을 먹는 습관이 있다
항상 배가 부를때 까지 먹는다
고기,계란 등 동물성 식품을 많이 먹는다
설탕이 많이 함유된 간식을 매일 먹는다
돈까스, 튀김 등 기름진 음식을 좋아하고 즐겨먹는다
맵고 자극적인 음식을 좋아한다
아침식사를 거른다
스트레스와 피로가 쌓여있다
과음을 한다
자세가 구부정하다
체했을때 나타날 수 있는 증상으로는 메스꺼움과 구토가 있는데요. 피로하거나 스트레스를 받으면 자율 신경이 흐트러지고 위장의 기능이 저하되어 구역질이나 구토가 발생하게 돼요. 구토 외에도 체했을때 상복부 통증, 불쾌감을 느낄 수 있는데 이는 위산이 너무 많이 생겨서 위장에 강한 자극을 주기 때문으로 위산이 역류할 경우에는 트림, 속쓰림 증상이 나타나게 됩니다.
과식이나 과음으로 인해 체하게 되면 섭취한 영양을 제대로 흡수되지 못하고 배설되어 복통이 생기거나 설사를 할 수 있어요. 설사를 하게 되면 체력이나 기력이 저하되어 면역력도 떨어지기 쉽습니다.
명치 부근이 답답한 느낌이 들고 위에 음식이 남아 있는 것 같고 식욕이 없는 체했을때 증세는 생명을 위협하지는 않지만 방치할 경우 다른 문제를 일으킬 수 있으므로 나아지지 않고 지속될 경우 치료를 받아볼 수 있었으면 합니다.
과식으로 인해 체했을때 구토와 설사가 있을 때는 위장을 쉬게 해주어야 하는데요. 하루 정도 식사를 삼가하고 약물을 복용하여 증상을 진정시키는 것이 좋습니다. 이때 주의해야 할점은 설사로 인한 탈수 증상으로 이를 방지하기 위해 물을 많이 마셔야 합니다.
빨리 낫기 위해서 합곡혈을 지압하거나 위장 운동을 돕는 무, 매실을 챙기거나, 가벼운 산책을 하는 것도 도움이 됩니다. 또한 장시간 나쁜 자세로 앉아 있을 경우 위장 운동이 저하되어 체했을때 증상이 해소되기 어렵기 때문에 가벼운 산책으로 위장의 운동을 촉진하는 것이 좋아요. 움직이는 것조차 힘들 경우에는 무리하기보다 편안한 옷으로 갈아 입고 상체를 살짝 높게 하여 휴식을 취해주세요.