코코넛오일 활용법
코코넛오일 활용법은 생각보다 다양하고 쉬운데요. 먹어도 좋고 피부에 바르는 것만으로도 미용효과를 얻을 수 있습니다. 하지만 집에 코코넛오일을 두고도 활용하지 못하는 분들이 많더라고요. 먹는 것 외에 코코넛오일 활용법으로 머리끝부터 발끝까지 활용하는 방법이 있으니 이미 사용하고 있는 분들도 그 코코넛오일 사용법을 확인해 두세요.
가장 간편한 코코넛오일 활용법은 그대로 먹는 것인데요. 숟가락으로 떠서 입안에 넣고 녹이면 코코넛오일 특유의 은은한 단맛을 느낄 수 있어요. 하지만 처음 먹는 분들은 부담스러울 수 있어서 다른 음식과 함께 먹는 것이 좋습니다. 숟가락으로 드실 때는 잡균이 들어가지 않도록 깨끗한 숟가락을 사용하세요.
그냥 먹기 부담스러운 경우 커피와 홍차 등으 따뜻한 음료에 섞어 마시는 것도 좋은데요. 고체상태의 코코넛오일은 따뜻한 음료에 녹기때문에 위화감 없이 마실 수 있어요. 커피도 부담된다면 채소나 과일 주스에 섞어 마시는 것도 방법이랍니다.
맛있게 먹을 수 있는 코코넛오일 활용법으로는 버터 대신 토스트에 바르는 것인데요. 아침에 식사 대용으로 토스트에 버터를 발라 먹는 분들이 많은데 대신 코코넛오일을 바르고 단맛을 추가하기 위해 꿀을 조금 첨가하면 맛도 좋고 건강도 챙길 수 있어요.
여름에는 아이스크림에 코코넛오일을 섞어 먹는 것도 방법이에요. 입안에 들어 갔을 때 사르르 녹는 식감이 좋고 요루르트나 시리얼을 섞으면 든든한 간식이 되는 것 같아요.
평소 사용하는 기름을 코코넛오일로 바꾸는 활용법도 있어요. 산화에 강한 코코넛오일은 볶음, 조림, 튀김 등의 요리에 활용하기 안성맞춤이에요. 식었을 때 굳는 특징이 있어서 튀김요리를 했을 때 식감이 좀더 바삭하게 느껴집니다.
활용법으로 섭취를 할 땐 적당량을 먹어야 하는데요 하루에 2~4 큰술이 적당하며 처음에는 이보다 적게 먹는 것이 좋습니다. 설사를 할 수 있는 만큼 과다섭취를 주의해주세요. 먹는 시간은 에너지가 부족한 아침 시간에 챙기는 것이 좋아요.
머리와 피부에 바르는 활용법도 있고 코코넛오일로 오일풀링을 하는 분도 있는데요. 오일풀링은 식물성 오일을 이용해 가글을 하는 것으로 입안에 오일을 머금고 헹구면 독성물질들을 뱉어낼 수 있다고 알려져 있어요. 다만 부작용도 있다고 하니 정확하게 알아본 후 따라하는 것이 좋습니다.
목욕할 때 코코넛오일을 챙겨 들어가면 클렌징부터 헤어팩까지 다양하게 활용할 수 있어요. 여름이면 반바지 반팔을 입기때문에 피부 각질이 신경쓰이는데요. 적당량의 코코넛 오일, 설탕, 꿀 등을 섞어 스크럽제로 만들면 각질을 없애면서 보습효과도 얻을 수 있습니다.
헤어팩으로 이용할 경우에는 먼저 두피와 머리카락에 적당량 바른 후 따뜻한 물수건으로 감싼 후 30분 뒤에 씻어내주세요. 단백질이 들어 있어서 트리트먼트로 사용하면 건조한 머리카락에 윤기와 탄력을 줄 수 있어요. 또한 드라이어기로 건조시킨 후 스타일링을 위해 사용하는 활용법도 있습니다.
코코넛오일은 입자가 미세해서 클렌징을 할 때도 유용한데요. 메이크업이 잘 지워지지 않을 경우에 유용하며 화학 성분이 없어서 피부에도 자극이 없습니다. 피부는 지나치게 문지르면 잔주름과 기미의 원인 될 수 있기때문에 코코넛오일을 이용해 부드럽게 수분을 유지하면 클렌징 하는 것도 방법이에요.
코코넛오일에 들어 있는 비타민E가 노화 방지 효과가 있기때문에 마사지를 할 때도 유용하고, 튼살 예방에도 도움이 됩니다. 하지만 알레르기 반응을 보이는 사람도 있어서 팔뚝 안쪽에 테스트한 후 피부에 사용하는 것이 좋아요. 다양한 코코넛오일 활용법을 알아보았는데요. 특별한 부작용은 없으나 체질에 따라 설사가 나타날 수 있으니 섭취량을 주의하시고 부작용이 있을 경우에는 사용을 중단하는 것이 좋습니다.