심부전증에 좋은 음식
겨울철 날씨가 추워지면 특히 조심해야 되는 질환이 협심증과 심부전증이라고 합니다. 심장에 발생하는 협심증과 심근경색증, 뇌에 발생하는 뇌경색, 뇌출혈 등은 모두 혈관의 동맥경화와 원활한 혈관의 혈압 및 혈류 조절기능이 떨어져서 발생합니다. 심장은 온 몸에 혈액을 순환시키는 펌프역할을 하는 장기이기 때문에 굉장히 중요합니다. 그래서 오늘은 심부전증에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
심부전증이란 심장의 구조적 또는 기능적 이상으로 인해 심장이 혈액을 받아들이는 충만기능이나 짜내는 펌프기능이 감소해여 신체조직에 필요한 혈액을 제대로 공급하지 못해 발생하는 질환군을 말합니다.
지하철을 타고 출퇴근 하시는 분들 중 조금만 계단을 걸어도 숨 차 하시는 분들이 있습니다. 이런 증상이 지속된다면 심부전증을 의심해 보아야 합니다.
토마토는 심장질환에 도움을 준다고 합니다. 비타민이 함유되어 있어서 혈전 건강에 도움을 준다고 합니다. 혈액순환을 도와주면서 혈액을 맑게 해주기 때문에 좋다고 합니다. 부종에도 도움을 주는데 무엇보다도 토마토는 시중에서 쉽게 구매하실 수가 있어서 저렴하면서도 건강을 챙길수 있는 가장 좋은 음식이라고 할 수 있습니다.
심부전증에 좋은 음식 콩에는 이소플라빈이라는 성분이 함유되어 있는데 이는 동맥경화를 막아주는 역할을 하며
레시틴은 콜레스트롤을 분해하고 감소 해주는 역할을 한다고 합니다. 칼슘 또한 풍부하게 함유되어 있어 나트륨 배출을 도와주고 부종을 줄여주는데 도움을 줘서 심부전증 뿐만 아니라 고혈압 예방에도 좋다고 합니다.
양파는 퀘르세틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분은 혈압 강하 능력이 뛰어나 심장에 가해지는 부담을 덜어주는 도움을 준다고 합니다.
또 항산화 작용이 있어 활성산소를 줄여주는 역할을 해준다고 합니다.
마늘은 혈전의 건강에 도움을 주기 때문에 심부전증에 좋다고 합니다. 심혈관 건강에도 도움을 주기 때문에 심장 건강에 도움을 주는 것입니다. 마늘은 생마늘로도 좋지만 마늘을 구워서 드셔도 좋습니다. 마늘도 마늘즙이 있기 때문에 다양하게 드시면서 건강을 챙기실 수가 있습니다.
스페르미딘이라는 성분이 풍부하게 함유된 치즈는 심부전증에 좋은 음식일 뿐만 아니라 다른 심혈관계 질환의 발병 위험을 낮춰주는 역할을 합니다. 그러나 치즈는 고열량이기 때문에 적당량을 섭취하도록 하는것이 좋다고 합니다.
대추에 함유되어 있는 칼륨과 마그네슘, 칼슘이 있어서 심장박동을 안정시켜주면서 신경을 완화해주는 역할을 하는데 혈액순환을 도와줘서 잠도 잘오게 해주니 심부전증은 물론 슈퍼푸드라고도 할 수 있습니다.
심부전증의 원인은 심장혈관질환과 심장근육질환 고혈압과 장기간의 빈맥을 비롯하여 지속적 과도한 음주와 극심한 스트레스 증상이므로 치료를 위해서는 건강관리가 필수로 들어가야 하며 이 때 심장에 부담을 주는 행동을 삼가야하므로 과식을 자제하고 소금과 카페인 성분이 들어간 식품 섭취도 주의해야 합니다.
앞에서도 밝힌 과도한 음주와 스트레스를 피하기 위해서는 생활습관 관리가 필요하며 기존의 협심증과 고혈압과 당뇨 등의 환자는 정기적 진단을 의사에게 받아야 합니다.
심부전 진단을 받았다면 심부전이 악화 될 요인들을 피하거나 조절하여 심부전증 증상이 나타나지 않도록 해야하며 치료도 챙겨야 합니다.
또한, 심부전증은 체내에 수분이 많은것이 오히려 좋지 않기 때문에 짠 음식을 줄여 수분이 체내에 쌓이는것을 막
아주도록 하는것이 좋다고 하니 참고하시기 바랍니다.