손발이 저리는 이유
손발이 저리는 이유로 혈액순환 불량을 생각하는 분들이 많은데요. 손발이 자주 저리는 이유로 질병을 의심할 수도 있다고 하네요. 손발이 저리는 증상이 지속되면 범위가 넓어지고, 힘이 약해지는 등의 문제도 발생할 수 있는 만큼 저리는 이유를 정확하게 알고 대처하는 것이 필요합니다. 누구에게나 발생할 수 있는 손발이 저리는 이유가 뭘까요.
가끔 손발이 저리는 이유로는 혈액순환 불량이 있는데요. 정좌를 계속하고 있을 때 다리의 감각이 없어지면서 쥐가 나고 저린 것처럼 어떠한 원인으로 혈액순환이 나빠지면 손발저림이 나타날 수 있습니다. 팔 베개를 하는 것도 원인 중 하나랍니다.
이처럼 원인을 알 수 있을 경우에는 크게 걱정이 되지 않지만 시간이 지나도 낫지 않고 다른 증상이 동반된다면 질병을 의심할 수 있는데요. 예를 들어 뇌경색, 뇌졸중, 고혈압, 당뇨병, 경추와 척추의 질병 등이 손발 저림을 유발할 수 있습니다.
혈액순환 불량이 손발이 저리는 이유가 될 수 있어요. 질병이 아닐 경우 대부분 혈액순환과 깊은 관련이 있는데요. 혈관의 혈류가 막혀 중추신경과 말초 신경을 압박해 발생하게 되며 이경우 혈액순환을 좋게 하면 증상을 해소할 수 있습니다.
몸을 따뜻하게 해주세요. 혈액순환을 좋게 하려면 몸을 따뜻하게 하는 것이 효과적으로 운동, 목욕, 반신욕 등이 도움이 됩니다. 몸이 차면 혈관에 여분의 노폐물이 축적되기 쉽고 수족냉증, 손발저림은 물론 통증이 동반 될 수 있어요.
혈액순환을 개선하여 손발이 저리는 것을 예방하려면 비타민C와 비타민E를 적극 섭취하세요. 둘 다 혈관을 튼튼하게 하는 효능이 있습니다. 비타민C는 채소와 과일에 많이 들어 있으며 비타민E는 견과류, 호박, 아보카도, 장어, 식물성 기름에 많이 들어 있어요.
손발이 저리게 되는 자세를 주의하세요. 장시간 잘못된 자세로 앉아 있을 경우 근육이 굳어 신경을 압박하고 저림과 통증을 느낄 수 있어요. 허리를 바르게 펴고 신경과 근육을 유지하는데 필요한 비타민B12가 풍부한 식품을 섭취하세요. 고기, 바지락, 굴, 간, 김 등에 들어 있습니다.
특히 손이 저리는 원인으로는 손목터널증후군이 있어요. 손목을 자주 사용하는 사람에게 나타나는 질환으로 수근관증후군이라고도 하는데요. 손목을 지나가는 신경이 어떠한 원인으로 압박될 경우 손가락과 손에 저림과 통증이 생깁니다.
발이 저리는게 좌골신경통 때문은 아닐까요. 허리에서 엉덩이를 지나 발끝까지 이어지는 좌골신경이 압박되거나 염증을 일으킬 경우 찌릿찌릿한 저림이 나타날 수 있습니다. 평소 다리를 꼬고 앉는 사람에게 나타나기 쉬우며 부위는 허벅지 뒤쪽과 종아리, 발등 입니다.
손발이 저리는 것은 물론 요통이 있을 경우 척추질환을 의심해 볼 수 있어요. 척추관이 좁아진 척추관협착증의 경우 신경이 압박되어 엉덩이와 다리에 걸쳐 저림 증상이 느껴지고 악화될 경우 운동장애, 배뇨 장애가 발생할 수 있습니다.
추간판 탈출증이나 목디스크도 손발이 저릴때 의심해 볼 수 있어요. 척추와 척추 사이에는 디크스가 있으며 어떠 한 원인으로 손상될 경우 그 옆을 지나는 신경을 압박해 허리통증과 손발 저림 등을 유발합니다. 무거운 물건을 드는 사람, 장시간 같은 자세로 앉아 있는사람에게 발생하기 쉬워요.
손발이 저리는 이유가 당뇨병 때문일 수도 있어요. 고혈당 상태가 지속되어 혈관이 손상을 받으면 혈류가 나빠지고 신경세포에 필요한 산소와 영양이 충분히 전해지지 않게 되는데요. 그러면 신경장애가 일어나고 손발 저림이 발생하게 됩니다.
당뇨병이 저리는 이유가 될경우 초기에는 발가락이나 발바닥 등에 저림이 생기며 진행되면서 손가락도 같은 통증이나 저림이 나타나게 됩니다. 더 진행이 되면 손발 감각이 무뎌지거나 느껴지지 않게 되어 상처가 생긴 것도 모를 수 있어요.
뇌질환이 손발이 저리는 이유가 될 수 있어요. 뇌혈관이 좁아지거나 막혀서 그 부분의 뇌세포가 괴사되면 손발 저림 외에 구역질, 구토, 두통, 현기증 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 마비 외에 언어장애 등이 생겼을 때는 서둘러 병원에 가야 합니다. 손발이 저린 증상을 방치할 경우 일상생활에 지장을 주고 뇌와 척추 질환 등 심각한 질병이 숨어 있을 수도 있기 때문에 증상이 있을 경우 서둘러 진찰받아보는 것이 좋습니다.