단감 효능 칼로리

단감 효능 칼로리

단감 효능 및 단감 칼로리 알아두세요~우선 단감 효능부터 살펴보면 단감은 노화 예방에 좋은것으로 알려졌습니다.단감에 들어있는 탄닌 성분이 세포 노화를 막아주기때문입니다.이뿐만 아니라 단감에는 카테킨 성분이 풍부하게 들어있어 활성산소를 제거해주기에 피부 노화 예방에 아주 좋다고 할 수 있습니다.

단감 효능 숙취해소에 도움이 되는것으로 알려졌습니다.단감은 비타민c와 과당이 들어있는데 이러한 성분이 아세트알데히드를 분해해주기때문입니다.그래서 숙취해소하고 싶을때 단감을 섭취하게 되면 도움이 된다고 할 수 있죠.아니면 술 드실때 단감을 안주로 먹어보세요.

단감은 면역력을 높이는데도 좋은 효능을 발휘합니다.환절기 감기 걸려서 고생하시는분들 많으시죠.면역력이 떨어지기때문이라 할 수 있는데요.단감이 면역력을 높여주기에 각종 세균과 바이러스로부터 우리 몸을 보호해주는것으로 알려졌습니다.질병에 걸리지 않으려면 면역력부터 길러야합니다.

단감 효능 눈 건강에도 도움이 된다고 할 수 있습니다.단감에는 비타민A와 비타민E 성분이 풍부하게 들어있거든요.특히 비타민A는 야맹증 예방하는데도 도움이 되고 시력을 회복시켜주는것으로 알려졌습니다.

단감은 각종 혈관질환 예방에도 좋은것으로 알려졌습니다.단감에는 스코폴레틴이라는 성분이 들어있어서 우리몸속의 콜레스테롤이나 중성지방을 밖으로 배출키셔주거든요.그렇다보니 각종 혈관질환 예방에 좋다고 하는것이죠.

단감 효능 해독 작용 효과가 뛰어난것으로 알려졌습니다.단감이 앞서 숙취해소에 좋다고 하였던 특히 알코올 섭취로 인하여 손상 된 간장에 쌓인 독을 없애는데 도움이 된다고 할 수 있습니다.하여간 단감 간 해독 작용 효능이 있다고 할 수 있습니다.

단감은 고혈압에도 좋습니다.우선 본인의 혈압이 얼마나 되는지 체크를 하시는게 좋은데요.병원가셔서 알아보는것도 좋지만 요즘은 지하철 보면 혈압 재는 기계 있습니다.한번 시간날때 재보세요.그리고 혈압이 140이 넘어가면 병원 가보셔야합니다.

왜 단감 효능 고혈압에 좋은것일까요? 단감에는 칼륨 성분이 풍부하게 들어있는데 이 칼륨성분이 나트륨을 배출시켜주기때문입니다.이때문에 혈압 수치를 낮추는데 도움이 된다고 할 수 있습니다.하여간 짜게 먹는분들 칼륨 풍부한 음식을 자주 섭취하셔야해요.

단감은 변비 예방에 도움이 된다고 할 수 있습니다.단감 먹으면 변비 걸린다는데…하시는분들 계실꺼예요.덜익은 감이 문제가 되는것이지 잘 익은 감 먹으면 오히려 식이섬유가 풍부하여 변을 부드럽게 만들어주고 변비를 예방하는데 도움이 된다고 할 수 있습니다.

단감 효능 스트레스 해소에도 좋습니다.단감에 들어있는 풍부한 비타민c가 부신피질 호르몬 합성에 관여하고 분비를 촉진시켜주기때문입니다.무엇보다도 단감에는 비타민b도 풍부하게 들어있어 에너지 대사 높이는 효능도 있습니다.

단감 칼로리에 대하여 알아보자

단감은 다이어트에 좋다고 하는데 단감 칼로리가 얼마나 되길래 그러는것일까요? 단감 칼로리를 살펴보면 100g 기준으로 하였을때 50kcal정도 되는것으로 알려졌습니다.

하여간 감 칼로리가 100g기준으로 하였을때 80kcal정도면 단감 칼로리 50kcal이면 상당히 낮다고 할 수 있습니다.그러나 곶감 좋아하시는분들은 주의하세요.곶감 칼로리는 이보다 몇배나 더 높거든요.

단감의 효능이 아무리 뛰어나도 부작용이 있어 주의하셔야하는데요.우선 타닌 성분이 빈혈이 있는분들에게 좋지 않다고 하네요.게다가 단감 당분이 다량 함유되어있어서 당뇨병 앓고 있는분들에게도 좋지 않다고 할 수 있습니다.또한 덜 익은 감 변비 걸릴 수 있으니 조심하시구요.

단감을 고를때에는 껍질에 탄력과 윤기가 있고 표면이 고르면서 꼭지가 매끈하게 붙어있는것이 좋으며 단감은 온도가 상승할 수록 과육이 쉽게 무르기에 비닐봉지에 밀봉하여 냉장 보관해야한다고 할 수 있습니다.단감 제철은 9월1일부터 10월 31일까지입니다.