카모마일차 효능

카모마일차 효능

카모마일차 효능으로 불면증 개선에 도움이 돼서 꾸준히 섭취하는 분들이 많은데요. 불면증을 개선하는 효능 외에도 감기 예방이나 피로회복, 노화방지에도 좋은 효능이 있다고 합니다. 저는 카모마일차 효능 중에 수면에 도움이 된다고 해서 마시고 있는데요. 스트레스가 쌓이거나 예민해져서 잠이 오지 않을 때 따뜻하게 마시면 도움이 되더라고요. 단, 과다섭취는 카모마일차 부작용을 유발한다고 하니 주의해주세요.

허브티 중에서도 인기가 많은 카모마일차는 신경을 안정시켜주는 효과가 뛰어나다고 하는데요. 긴장, 초조, 불안, 스트레스를 안정시키는 카모마일차 효능이 있어서 취침 전에 마시면 마음이 편해지고 공부하기 전에 마시면 집중력을 높일 수 있습니다.

가장 많이 알려진 효과는 불면증 개선인데요. 예민해진 신경을 안정시키는 작용이 있어서 잠들기 쉽게 하고 숙면에 도움이 됩니다. 낮동안 스트레스를 받거나 고민거리가 많아서 잠이 오지 않을 때는 카모마일차를 마셔보세요. 단, 과다섭취하면 카모마일차 부작용으로 화장실에 자주 가게 될 수 있습니다.

감기에 걸렸을 때도 카모마일차 효능이 좋다고 해요. 몸을 따뜻하게 만들어 면역력을 높여 초기 감기 증상을 완화해준답니다. 약을 싫어하는 사람도 부담없이 마실 수 있어요. 꿀을 넣으면 맛은 물론 꿀의 항염 항균 작용으로 감기 개선에 더욱 좋습니다.

카모마일차는 여성에게 좋은 차 중에 하나인데요. 몸을 따뜻하게 만들어 주는데다 호르몬 밸런스를 조정해주기 때문이에요. 때문에 생리불순, 생리통 등이 심한 분들은 생리 시작 전부터 카모마일차를 마시면 증상 완화에 도움을 받을 수 있습니다.

피부미용에 좋은 효능이 있어요. 항염증 작용을 가지고 있어서 피부와 점막을 보호하고 여드름 등의 피부염을 개선해 줍니다. 또한 피부 노화의 원인 중 하나인 당화를 막는 기능도 있어서 주름을 예방할 수 있어요. 과도한 당을 섭취하면 당화 단백질이라는 물질이 생성되어 피부 노화가 촉진되는데 카모마일차가 이를 방지해 줍니다.

알레르기 증상을 개선하는 카모마일차 효능이 있어요. 알레르기 반응을 일으키는 히스타민을 억제하는 작용이 있어서 카모마일차를 마시면 기침, 재채기 등을 완화할 수 있습니다. 단, 꽃가루 알레르기 중에서도 돼지풀 알레르기가 있는 분들은 카모마일차 부작용이 발생할 수 있어서 섭취하지 않아야 해요.

암을 예방하고 노화를 방지하는 효능이 있어요. 카모마일차에 들어 있는 항산화 물질이 면역력을 높이고 암세포의 성장과 증식을 억제해 암 예방에 도움을 받을 수 있습니다. 놀라운 효과를 발휘하지는 않지만 건강을 위해 마시면 좋습니다.

소화 기능을 개선하고 위장 질환을 완화하는 효과가 있어요. 소화를 도와주는 성분이 들어 있기 때문으로 아피게닌이 혈류를 좋게하고 복통, 위염을 완화시키며 마트리신이 위염이나 위궤양의 염증을 진정시키고 위장 점막을 튼튼하게 만들어 줍니다.

그 외에 카모마일차 효능으로 구취를 예방하고 치은염을 개선할 수 있어서 가글로 활용하셔도 좋은데요. 미세먼지가 심한 날에 카모마일차로 가글을 하면 목이 편해지는 느낌이 들고 구취도 감소하더라고요. 호흡기 질환에 걸리기 쉬운 환절기, 미세먼지 심한 날에는 카모마일차를 챙겨보세요.

다양한 효능이 있는 카모마일차는 언제 얼마나 섭취해야 할까요? 카모마일차 부작용을 예방하려면 하루에 1~2잔 정도 적당히 마시는 것이 좋고, 알레르기완화 효과를 보기 위해서는 한 달 정도 꾸준히 마시는 것이 좋습니다. 취침을 위해 마실 경우 잠들기 1시간 전에 마시는 것이 좋아요.

카모마일차 부작용은 없을까… 약물이 아니기 때문에 카모마일차 부작용은 거의 없어요. 다만 돼지풀 알레르기가 있는 사람이 섭취할 경우 알레르기 증상이 발생할 수 있으니 주의해주세요. 또한 자궁수축 작용을 가지고 있어서 임산부도 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 건강한 사람의 경우 적당량 마시면 부작용 걱정 없이 카모마일차 효능을 챙길 수 있습니다.