고지혈증에 좋은 차
고지혈증에 좋은 차 마시면 도움이 된다고 하는데요.고지혈증이라는것은 지방성분 물질이 필요이상으로 혈액 내에 많이 존재하게 되면서 문제가 되는것을 말하는데요.유전적인 요인도 있지만 비만 또는 술 그리고 당뇨병 같은것으로도 생길 수 있습니다.그런데 이게 꼭 뚱뚱한 사람에게만 문제가 되는것은 아니예요.
봤을때 정말 말랐는데도 불구하고 고지혈증으로 인하여 약 복용하고 계신분들을 더러 봤거든요.그렇다면 고지혈증에 좋은 차 음식 어떤것을 먹으면 도움이 될까요? 솔잎차가 있습니다.솔잎 효능을 살펴보면 뇌기능 활성화에 도움을 주고 혈당 조절에 도움을 주는것으로 알려졌습니다.
이밖에도 콜레스테롤 수치를 낮춰주기에 고지혈증에 마시면 좋은 차라는것이죠.게다가 노화방지 예방에 도움을 준다고 하는데요.하루에 한잔 솔잎차를 마시면 여러모로 건강에 좋다고 할 수 있습니다.티백으로 판매되고있으니 굳이 끓여서 우려서 마시지 않아도 됩니다.이게 한두번은 할만한데 하다보면 번거롭고 귀찮더라구요.
고지혈증 좋은 차 두번째는 양파차인데요.양파에 들어있는 퀘르세틴이라는 성분때문입니다.중국은 양파를 많이 먹어서인지 심장 질환 발병률이 낮다고 하는데요.양파차는 양파 껍질까지 넣어서 주전자에 넣고 20분동안 끓여서 마시면 됩니다.
양파 효능을 살펴보면 고지혈증에도 좋지만 소화작용 촉진 및 신진대사를 원활하게 만들어주는것으로 알려졌으며 혈압이 높은 분들은 양파가 좋습니다.편하게 먹으려면 양파즙이 좋은데 이거 예전에 한번 먹어봤는데 양파 먹은 후에는 입냄새가 문제더라구요.
구기자차도 마시면 도움이 되는데료.콜레스테롤 감소 및 피를 맑게 해주는것으로 알려졌습니다.또한 동맥경화 심혈관질환 예방에도 도움이 됩니다.
고지혈증에 좋은 차 알아보았는데요.그렇다면 차 말고 음식은 없을까요? 치매에 좋은 강황이 도움이 된다고 하는데요.강황에 들어있는 커큐민이라는 성분때문입니다.하지만 우리가 일반적으로 먹는 카레에는 강황이 얼마 안 들어있으니 마트 가면 강황이라고 따로 나와있는거 구매해서 드세요.
딸기도 먹으면 도움이 되는데요.딸기에는 나쁜 콜레스테롤을 감소시키는 효능이 있다고 합니다.무엇보다도 지방을 희석시키므로 고지혈증에 좋은것이죠.헌데 딸기 경우 설탕에 찍어먹는분들이 더러있는데 이건 절대 해서는 안되는 행동입니다.
호두나 아몬드 같은 견과류도 도움이 되는데요.지방과 혈당 감소 효과가 뛰어나다고 합니다.하지만 견과류도 많이 섭취하면 문제가 될 수 있으니 적당량만 섭취하시길 바랍니다.
고지혈증에 좋은 차와 음식 알아보았는데요.평상시 인스턴트 음식이나 튀긴것들 기름진것들은 피해주셔야며 채소나 과일 위주로 섭취해야하는데 이게 참 쉽지가 않습니다.그러니 조금씩이라도 줄여보세요.뭐든 확 끊는다고 생각하면 더 힘들어서 잘 안하게 되더라구요.