눈이 침침하고 흐릿할때
별로 눈을 혹사시킨것 같지 않은데 되게 무거운 느낌이 듭니다. 그런데 이렇게 눈이 침침하고 흐릿할때 사람들은 안구건조증이라고 생각하고 인공눈물을 넣지만 이것 말고 다른 방법은 없을까요? 평상시 컴퓨터로 작업을 많이 한다거나 책을 많이 본다거나 또는 스마트폰 사용량이 많은분들은 잘 알아두시면 좋을꺼 같네요.
가장 먼저 안구건조증이란 무엇인지 알아봐야할텐데요. 눈물이 부족한다거나 눈물이 빠르게 증발하여 안구 표면이 손상되고 시린증상이 나타난다거나 또는 뻑뻑하면서 이물감이 느껴지고 또는 건조한 느낌이 든다면 의심해봐야합니다.
건조한 날씨에 많이 발생하기는 하지만 눈을 매일 혹사시키는 사람들 경우에는 날씨 상관없이 이런 증상들 자주 느끼실꺼예요.
저는 컴퓨터나 스마트폰 사용을 오래했을 경우에 이와 같은 증상이 발생하는데요. 응급처치로 인공눈물을 넣는데 이게 바로는 효과가 있는데 또 시간이 지나면 다시 뻑뻑해지더라구요.
그렇다면 눈이 침침하고 흐릿할때 어떻게 하는것이 좋을까요? 가장 먼저 모든 일을 잠시 멈추시고 눈의 피로를 풀어주셔야해요. 가만히 먼 곳을 응시해보세요.
허나 이보다 더 중요한것은 최소 1시간안에 한 번 정도는 눈을 감거나 또는 지압을 해주어서 눈 피로가 쌓이지 않게 건조하기 않게 하는것이죠.
가장 먼저 손을 비벼주세요. 손에 열이 나게끔 열심히 비벼줍니다. 후끈후끈해지는데 이제 이 손을 눈 위에 올려주시는것이죠. 그리고 그 열기가 눈에 전달되게끔 하시면 됩니다.
이 방법 말고도 눈 주위를 눌러주는 방법이 있는데요.움푹 파인 곳이 있을꺼예요.모르겠다면 만져보시면 느껴집니다. 여기가 태양혈이라는곳인데 눈 피로에 좋고 시력 감퇴에도 도움이 된다고 하네요.
그리고 평상시 내가 안구건조증이 심각하다면 호박이나 참외 그리고 수박처럼 이뇨 작용을 활발하게 만들어주는 식품은 피하시는게 좋습니다.여름이여서 수박 많이 드실텐데요. 눈의 건조 증상이 더욱 심해질 수 있다니 조심하시는게 좋겠죠.
그렇다면 눈이 침침하고 흐릿할때 뭘 먹는게 좋을까요? 비타민과 안토시아닌이 풍부한것을 찾아서 드시면 되는데요. 보라색 빛깔의 과채 즉 블루베리나 포도 가지 이런것이 좋습니다.그리고 칼륨 풍부한 고구마와 바나나 또한 도움이 된다고 하니 눈때문에 매일 고생중이라면 음식 섭취를 통해 해결해보세요.