달맞이꽃종자유 효능
달맞이꽃종자유 효능으로 여성의 건강과 미용에 도움을 받을 수 있다고 합니다. 하지만 달맞이꽃종자유 좋은 효능을 챙기기 위해서는 섭취량이나 주의사항 등도 알아두는 것이 좋습니다. 건강에 좋은 식품도 과다섭취할 경우 불편한 증상이 나타날 수 있는 만큼 달맞이꽃종자유 부작용을 알아두고 올바른 섭취를 하여 건강에 좋은 달맞이꽃종자유 효능을 얻을 수 있었으면 합니다. 다양한 효능과 주의사항에 대해 자세히 알아보면 어떨까요.
달맞이꽃종자유에는 감마리놀렌산이 풍부하게 들어 있다고 하는데요. 감마리놀렌산은 필수 지방산의 하나로 항염증 작용, 월경전 증후군 완화, 혈당과 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용, 여성호르몬의 분비 개선, 간 기능 회복 등 다양한 효과가 있다고 합니다. 이러한 것들은 달맞이꽃종자유 효능도 되며 꾸준히 섭취하면 여성의 건강과 미용에 많은 도움을 받을 수 있습니다.
피부미용에 좋은 효과가 있습니다. 리놀렌산이라는 성분이 피부의 수분을 유지해주기 때문에 보습 효과를 얻을 수 있으며, 감마리놀렌산이 보호막처럼 피부를 지켜줍니다. 따라서 거친 피부, 건조한 피부 고민을 해소하는데 도움을 받을 수 있습니다. 항염증 작용도 가지고 있기 때문에 여드름 피부에도 좋습니다.
달맞이꽃종자유 효능으로 비만을 예방할 수 있습니다. 지방은 포화지방산, 불포화지방산으로 나누어지며 포화지방산은 돼지기름, 버터 등 상온에서 고체로 되어 있는 것을 뜻합니다. 반대로 불포화지방산은 상온에서 액체로 되는 성질이 있으며 중성지방의 증가를 억제하고, 좋은 콜레스테롤을 늘리고 신진대사를 활성화시켜 비만을 예방할 수 있습니다.
동맥경화를 예방할 수 있습니다. 감마리놀렌산은 신체 기능 조절 물질인 프로스타글란딘의 재료가 되며 프로스타글란딘은 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치 저하, 혈전 방지, 혈관 확장 등의 작용이 있습니다. 이러한 작용으로 고혈압, 당뇨병, 동맥경화 등의 생활습관병을 예방할 수 있습니다.
혈관 벽을 튼튼하게 하고 혈압을 낮추는 작용이 있어서 고혈압을 예방을 위해 챙겨도 좋습니다. 혈압이 높은 상태가 지속될 경우 혈관이 두꺼워지고 좁아지는 등 동맥경화로 진행되어 뇌졸중, 심근경색 등의 무서운 질환의 발병 위험을 높이니 주의해주세요. 혈관을 튼튼하게 하고 싶은 분들은 달맞이꽃종자유 같은 불포화지방산이 풍부한 식품을 꾸준히 챙기면 좋습니다.
여성에게 좋은 달맞이꽃종자유 효능으로 월경전 증후군 개선효과가 있습니다. PMS는 생리 전에 발생하는 정신적, 신체적인 증상으로 대부분의 여성들이 경험을 하는데요. 증상으로는 소화장애, 두통, 요통, 집중력 저하, 가슴통, 불안, 우울 등 다양합니다. 이러한 증상은 월경 시작 1주 전에 가장 심하게 나타나며 월경이 시작이 되면 수일 내 사라지는 특징이 있습니다.
월경 전에는 호르몬 균형이 무너지기 쉬운 시기라서 PMS 증상이 나타나기 쉬우며 이러한 증상을 개선하는데 달맞이꽃종자유가 도움이 된다고 합니다. 월경전증후군이 심한 분들이라면 스트레스 받지 마시고 PMS를 완화하는 효능이 있는 달맞이꽃종자유를 챙기면 좋을 것 같습니다.
호르몬 밸런스를 정돈하는 효능으로 폐경기 증상에 도움이 됩니다. 달맞이꽃종자유에 풍부한 감마리놀렌산이 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 작용을 하여 혈액순환을 원활하게 하고 갱년기 증상인 손발저림과 안면홍조, 발한 작용, 가슴 두근거림, 불면증 등을 완화시켜 줍니다.
여성 탈모를 예방하고 개선하는 달맞이꽃종자유 효능이 있습니다. 폐경 이후에는 여성호르몬이 불균형해지면서 여성도 머리숱이 줄어들고 탈모가 되기 쉬운데요. 이때 여성 호르몬의 균형을 조절해주는 식품을 챙기면 탈모, 가늘어지는 머리카락 등의 고민을 해소하는데 도움을 받을 수 있습니다.
관절염을 예방하거나 치료하는 효과를 기대할 수 있습니다. 달맞이꽃종자유에 들어 있는 감마리놀렌산이 항염증 작용을 가지고 있어서 관절염을 예방하거나 치료하는데 도움을 받을 수 있습니다. 나이가 들수록 약해지는 뼈 건강을 위해서는 꾸준히 운동하고 비타민D를 챙기는 습관을 갖는 것이 좋습니다.
달맞이꽃종자유는 먹거나 피부에 바를 수도 있는데요. 피부를 부드럽게 하고 수분을 유지하는 효과가 뛰어나서 건조한 피부, 여드름 피부에 도움이 됩니다. 또한 피부 세포의 재생을 촉진시켜 주름을 예방하고 탄력을 유지하는데 효과적입니다. 피부에 사용할 경우에는 달맞이꽃종자유 부작용이 발생할 수도 있으니 팔 안쪽에 발라 테스트 한 후 사용하세요.
효능을 보기 위해 보충제를 섭취할 경우 설명서를 꼼꼼하게 읽어보세요. 하루에 얼마나 먹어야 하는지 제품에 따라 달라집니다. 달맞이꽃종자유 기름은 기본적으로 하루에 4g 이하로 섭취하는 것이 좋으며 적당한 양에도 개인 차이가 있어서 우선은 적은 양부터 시작해 서서히 늘리는 것이 달맞이꽃종자유 부작용을 예방하는 방법입니다.
달맞이꽃종자유 부작용을 예방하기 위해 보관법에 주의해주세요. 달맞이꽃종자유 기름에 들어 있는 감마리놀렌산은 빛과 열, 산소, 습기에 약하고 이로 인해 산화되기 쉬워서 개봉 후에는 반드시 서늘하고 그늘진 곳에 보관을 해야 합니다. 냉장보관을 하고 개봉 후 6개월 이내에 드시는 것이 좋습니다. 산화된 기름은 오히려 건강에 해롭습니다.
보충제가 아닌 생기름으로 챙길 경우에는 특별한 달맞이꽃종자유 부작용이 없습니다. 다만 체질에 따라 불편한 증상이 생길 수 있어서 섭취량을 주의하고 피부에 바르기 전에 테스트 해보는 것이 좋습니다. 생기름으로 달맞이꽃종자유 효능을 챙길 경우 하루에 1숟가락을 2~3회로 나누어 섭취하는 것이 좋으며, 가능하면 공복이 좋지만 소화기가 약한 분들은 식후에 드시는 것이 좋아요. 샐러드 드레싱이나 비빔밥 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다.