피로회복에 좋은 차

피로회복에 좋은 차

피로가 쌓이게 되면 의욕이 떨어지고 잦은 불만과 짜증으로 인해 일상생활이 더 피곤해 질 수 있으니 피로는 그때그때 풀어주는 것이 좋습니다. 현대인들에게 피로는 어렵지만 풀어야 하는 숙제와도 같습니다. 많은 사람들이 다양한 이유로 인해 피로를 호소하는데 만약 잠을 충분히 잤는데도 피곤하다면 만성피로증후군을 의심해봐야 한다고 합니다. 오늘은 피로회복에 좋은 차에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

모과차는 피로회복에좋은차로 많이 알려져 있습니다. 모과차에는 사포닌, 비타민C, 구연산 성분이 다량 함유되어 있어 피곤한 몸에 활력을 불어 넣어주고 숙취해소에도 아주 좋은 모과차 효능이 있다고 합니다. 그래서 음주 후,  몸에 피로를 느낄때 모과차를 복용하면 아주 효과적이라고 합니다.

구기자차는 베타인과 루틴 등 우리 몸에 필요한 아미노산이 많이 들어있어 피로를 빠르게 풀어주는 역할을 하며, 피로회복에 매우 효과적인 차라고 합니다.

특히 간 기능을 회복시켜 주고, 간의 독소를 정화시켜 주며, 새로운 간세포의 생성을 돕는 역할을 해 준다고 합니다. 그리고 각종 두통과 눈의 피로를 해소시켜 주는 효과가 있어 직업상 컴퓨터를 많이 사용하시는 분이나 책을 많이 보는 수험생들, 스마트폰을 자주 사용하는 분들이 드셔도 좋은 차라고 합니다.

둥굴레차는 스트레스를 풀어주고, 원기회복에 도움이 되며, 심신안정 효과가 뛰어난 차라고 합니다. 피곤할 때 둥굴레차를 차갑게 해서 자주 마시면 피로회복에 매우 좋다고 하며 또한 혈액순환을 원활하게 해 주는 효과가 있어 신진대사를 활발하게 하도록 도와주는데 좋다고 합니다. 특히 갈증해소와 포만감을 주어 식욕을 억제해주는 효과가 있어 여름철 다이어트 하시는 분들도 부담없이 즐길 수 있는 차라고 합니다.

레몬청으로 만든 레몬차도 매우 좋은 차라고 합니다. 레몬으로 만든 차는 숙취에도 좋고 피로회복에도 좋습니다. 레몬으로 만드는 레몬청은 간단하게 만들수 있고 따뜻한 물에 섞어주면 레몬차로 만들 수 있습니다. 시중에서도 구입하기 어렵지 않기도 하며 레몬은 비타민의 정석이라고 불리는 만큼 피로회복에 탁월하다고 합니다.

추운 겨울에 자주 손이 가는 쌍화차는 몸이 허하고 기력이 없을 때 기력을 회복해주는 역할을 합니다. 감기에 걸리면 가장 먼저 쌍화탕을 찾는 이유가 바로 이 때문이라고도 합니다.

기력이 약해져 저절로 땀을 흘리는 지한증과 잠을 잘 때도 땀을 흘리는 도한증에 특히 쌍화차가 효과적이라고 합니다. 또 몸의 기를 보충해주고, 몸 속 근육에 영양분을 공급해주는 역할을 하며, 피로회복에 도움을 주는 차라고 합니다.

피로는 간 때문이야 라는 유행어가 있습니다. 사실 만성피로를 느끼는 원인에는 여러가지가 있지만,그 중에서도 가장 큰 원인은 바로 간기능의 손상 및 저하에 있다고 합니다.  간은 우리 몸에서 해독작용을 담당하는 가장 중요한 장기 중의 하나인데요, 간기능이 떨어지면 피로감을 느끼게되고 간경화나 간경변으로까지 진행될 경우엔 극심한 피로감을 느끼게 되는 것입니다. 특히 스트레스 등으로 인해 술자리가 잦은 분들의 경우엔 간이 나빠져 피로감을 느끼게 되는 경우가 비일비재 한데 바로 이런 간건강에 강당한 도움이 된다고 알려져 있는게 바로 이 벌나무 라고 하니 술 자리가 잦은 직장인 분들은 벌나무로 차를 만들어 드셔보시기 바랍니다.

한주일 쌓인 피로를 주말에 풀지 못하고 그대로 새로운 한주를 시작한다면 최악의 컨디션이 결국 반복되어 악순환이 계속 됩니다. 평소에 피로는 그때그때 풀어주도록 해야 하며 직장인분들, 학생분들은 특히 오늘 소개해드린 피로회복에 좋은 차를 평소에 자주 섭취해주면 피로가 조금 덜 쌓이는 데 도움이 될테니 잘 활용해 보시기 바랍니다.