아사이베리 분말 효능 먹는법
제가 요즘 먹고 있는 아사이베리 분말 먹는법 알려드릴께요.하두 아사이베리 분말 효능이 뛰어나다고 해서 먹고 있는데 아사이베리 분말 효능을 살펴보면 노화방지에 좋고 다이어트에 도움이 되며 눈건강에 좋다고 합니다.신이 주신 열매 아사이베리 효능 부작용 그리고 아사이베리 분말 먹는법까지 다양하게 알아보도록 하겠습니다.
아사이베리 분말 먹는법 알아보자
아사이베리는 생과 구입해서 먹기 어렵다는 불편함이 있다보니 아사이베리 분말로 섭취하는 경우가 많은데요.아사이베리 분말 먹는법 하루 섭취량은 6g정도이며 커피스푼 2스푼정도라고 생각하시면 됩니다.한번에 많은 양을 섭취하는것은 아니예요.괜히 몸에 좋다고 많이 먹으면 안됩니다.
아사이베리 분말 먹는법 두유나 우유 또는 요거트에 타서 먹습니다.이게 가장 편하게 아사이베리 분말을 섭취하는 방법이라 할 수 있습니다.저는 우유에 타서 먹는것을 권하고 싶네요.두유는 맛이 좀 강하다보니깐 아사이베리 분말을 넣었을때 취향따라 호불호가 있을꺼예요.
아사이베리 분말 먹는법 아침 한번 공복에 먹는것이 좋습니다.이게 그냥 물타서 먹기 힘들수 있어요.그래서 포도주스에 아사이베리 분말가루를 타서 먹는 방법이 있습니다.아무래도 같은 베리종류이다보니 궁합이 잘 맞거든요.허나 당뇨가 있다면 포도쥬스는 조심하셔야해요.
요구르트 타먹으면 된다고 했는데 요즘은 집에서 요구르트 만들어서 먹는분들 많으시죠.저희집 요거트 만드는 제품 사다놓고 만들어먹는데 가격도 1만원안팎이고 전기 꽂지 않아도 되고 저녁때 만들고 자면 아침이면 완성되더라구요.
아사이베리 분말 먹는법 샐러드에 아사이베리 분말 가루를 뿌려 보세요.또는 요리 할때 한 숟가락씩 넣어보는 방법도 있는데요.허나 음식 궁합도 생각해야되고 신경쓰이는것들이 많으니 그냥 물에 타서 먹거나 한 숟가락 먹고 그냥 물로 헹궈주는데 낫습니다.
아사이베리 분말 효능 알아보자
아사이베리 분말 효능 살펴보면 첫째로 노화방지에 도움을 줍니다.우리몸에 생기는 활성산소를 억제해주기때문인데요.키위나 석류 그리고 블루베리보다도 아사아이베리가 항산화 성분이 더 풍부하다고 하네요.뭐 가격도 비싸지만요~
아사이베리 분말 효능 다이어트에 좋은것으로 알려졌습니다.아사이베리에는 식이섬유가 풍부하다보니 신진대사를 촉진시켜주거든요.또한 오메가 지방산들이 풍부하게 들어있어서 콜레스테롤이 몸에 쌓이는것을 막아주는것으로 알려졌습니다.
아사이베리 분말 효능 눈 건강에 도움을 줍니다.안토시아닌 성분이 들어있기때문인데요.눈 질환 건강에 도움이 된다고 하니 눈이 피로하고 침침하고 안 좋은분들은 안토시아닌 성분이 풍부한 베리종류를 섭취해보시길 바랍니다.
아사이베리 분말 효능 해독 작용을 하는것으로 알려졌습니다.그래서 담배 많이 피우시는분들 아사이베리 섭취하면 도움이 되는데요.니코틴 해독으로는 또 복숭아가 있죠. 아사이베리나 복숭아 이런것들 흡연자들에게 필수입니다.
아사이베리 효능 피부미용에 좋습니다.강력한 항산화작용을 하기에 노화방지 효능도 있지만 피부 미용에도 도움을 주는것으로 알려졌습니다.기미나 잡티 신경쓰이고 요즘 들어서 피부가 푸석거리거나 탄력이 떨어졌다면 아사이베리를 먹어보세요.
심장 질환 예방 효능도 있습니다.안토시아닌 성분이 혈전 용해에 도움을 주기때문인데요.이때문에 혈전으로 생길 수 있는 심장 질환이나 뇌졸중을 예방하는데 도움을 주는것으로 나타났습니다.혈관건강을 튼튼하게 만들어준다고 할 수 있습니다.
아사이베리 효능 암 세포 죽이는데도 좋은것으로 알려졌습니다.이건 한 실험 결과에서 밝혀진것인데 아사이베리에 들어있는 폴리페놀 성분이 암세포 죽이는데 도움이 된다고 합니다.
이외에도 아사이베리 분말 효능으로 불면증에도 도움을 주고 칼륨 성분이 풍부하여 갱년기 증상 완화 및 생리통 증상에도 도움을 주는것으로 나타났습니다.또한 자외선 차단 효능도 있다고 하는데요.허나 부작용도 있어 주의하셔야해요.
아사이베리 분말 부작용
아사이베리 분말 부작용으로 과다섭취하게 될 경우 위산을 촉진시키다보니 속쓰림 증상이 나타날 수 있는것으로 알려졌습니다.또한 설사 증상이 나타날 수 있다고 하는데요.이 경우에는 복용을 멈추는것이 좋습니다.또한 앞서 주스에 타먹으라고 했는데 과할 경우 비만 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.