ADHD 증후군 자가진단
성인 ADHD 증후군 증상 알아두시길 바랍니다.ADHD 방치하게 되면 사회 적응이 힘들며 폭력까지 불러일으키는것으로 알려졌습니다.혹시 내가 ADHD 증후군 증상을 보이는것은 아닌지 ADHD 증후군 자가진단 통해서 확인을 해보시길 바랍니다.적절한 시기에 치료를 받으면 금방 좋아지지만 시기를 놓치면 치료도 쉽지 않거든요.
ADHD 증후군 증상 알아보기전에 ADHD란 무엇인지 알아보면 주의력결핍장애,행동과잉장애를 뜻합니다.소아에게서 주로 발견이 되지만 요즘은 성인에게도 ADHD가 나타나고 있어 주의가 필요한데요.스트레스를 많이 받고 업무량이 늘다보니 이로 인하여 ADHD 환자가 증가하고 있습니다.
우리나라 초등학생 400만명 가운데 25만명정도가 ADHD 증후군 증상을 보이고 있는것으로 추정되고 있는데 이는 학생 20명 중 1명 정도가 ADHD와 관련이 있다고 보시면 될꺼같네요.남자아이가 여자아이보다 ADHD 걸릴 확률이 3~5배 정도 높은것으로 알려졌습니다.
성인 ADHD 증상 다른 사람의 말에 잘 귀기울이지 않고 자신의 차례를 기다리는게 힘이 듭니다.기다림이 답답하고 초초한 기분이 들기때문입니다.
그리고 주위가 워낙 어수선하여 가만히 있지 못하는 증상이 나타나며 감정 기복이 심해지고 충동적인 행동을 보이는것도 성인 ADHD 증상 중 하나라 할 수 있습니다.
따라서 성인 ADHD 증상은 감정기복이 심해지고 충동적이며 자꾸 욱하고 화를 내며 심한 경우 욕을 하기도 합니다.그렇다보니 주변 사람들과의 관계가 좋은일이 없겠죠.욕하고 화내고 감정변화가 심한데 누가 좋아하겠습니까?
이밖에도 ADHD 증후군의 증상으로는 우울증이나 불면증 증상 그리고 소화불량 증상도 나타날 수 있는데 이는 단순 스트레스로 인하여 생기는 문제와도 비슷하므로 구분이 안됩니다.허나 감정기복이 심한분들 ADHD 증후군 아닌지 한번 의심해보셔야할 듯 싶네요.
성인 ADHD 증후군 원인은 무엇일까요? 여러가지가 있겠지만 아무래도 스트레스가 가장 크다고 할 수 있습니다.우리 몸은 스트레스를 받게 되면 뇌 신경계 이상을 일으키게 되고 이로 인하여 불안해지고 초조해지고 주의력이 떨어지는 증상이 나타나게 되는것이죠.
성인 ADHD 증후군 자가진단 해봐야겠죠.성인 ADHD 증후군 자가진단 첫째로 주의력이 많이 떨어집니다.외부 자극에 쉽게 산만해지고 과제 수행하는데 어려움을 겪으며 자꾸 딴 생각을 하면서 멍때리고 있죠.
성인 ADHD 증후군 자가진단 두번째로 뭔가를 자꾸 잃어버린다거나 책상 앞에 앉아있어도 특별하게 뭔가를 하지 않습니다.그냥 가만히 있는것이죠.
성인 ADHD 증후군 자가진단 세번째는 과잉 행동 증상을 꼽을 수 있는데요.앉아있는것 자체가 힘들고 본인 차례를 기다리지 못하여 다른 사람을 방해하기도 하고 다른 사람일에 간섭을 하는 경우도 생깁니다이밖에도 위험한 행동을 갑자기 한다거나 어떠한것에 심하게 집착을 하기도 합니다.
성인 ADHD 증후군 완화시키기 위한 방법으로는 어떤것들이 있을까요? 아무래도 가장 큰 문제인 스트레스를 줄이셔야합니다.개인적으로는 스트레스 줄이려면 등산만큼 좋은게 없다고 봅니다.신체적으로도 정신적으로도 아주 건강해지는것이 등산이라 할 수 있습니다.
어릴적 주산 해보셨나요? 너무 오래전 일이라 기억도 안나는데요.뭐 요즘은 주산 할 일도 없구요.헌데 주산이 ADHD 증후군에 도움이 된다고 합니다.주의집중력을 높이는데 효과적이라고 하니 어린아이들은 한번 해보는것도 좋을 듯 싶네요.
요가나 스트레칭 그리고 명상 같은것도 ADHD 증후군에 좋습니다.특히 요가 경우에는 우울증 예방에도 좋고 수면장애로 힘들어하는분들에게도 도움이 되는것으로 나타났습니다.간단한 동작부터 차근차근 배워보세요.
잠은 충분히 자야합니다.잠이 모자르게 되면 사람이 예민해지기 쉽고 뇌도 활동 할 수 없습니다.잠이 들기전에는 스마트폰이나 tv 사용을 금지하는것이 좋고 너무 불을 환하게 켜지마세요.
ADHD 증후군 별거 아니라고 여길 수 있습니다.그냥 집중력이 떨어지고 산만한것은 고치면 되겠지…라고 생각하는 경우가 많은데요.그러나 증상이 심각한 경우에는 폭력을 휘두를 수 있고 욕도 서슴없이 합니다.그러니 별거 아니라고 생각하지 마시고 내가 조금 의심된다면 빠른 치료가 필요하다고 할 수 있습니다.