춘곤증 봄나물의 종류
춘곤증 봄나물 좋다고 하는데요.춘곤증에 효과적인 봄나물의 종류 어떤것들이 있을까요? 춘곤증 봄나물 3대천왕으로 냉이와 달래 그리고 방풍나물이 있습니다.겨울에 부족했던 비타민 보충해지고 축 처친 몸을 추스리는데 도움이 된다고 하네요.이밖에도 봄에 먹으면 좋은 봄나물의 종류 알아볼께요.
춘곤증 봄나물 도움이 된다고 하는데 봄나물이 좋은 이유는 유기산과 비타민 그리고 무기질이 풍부하기때문입니다.이로 인하여 신진대사를 촉진시켜주고 봄철 춘곤증을 이겨내는데 도움을 주는것으로 나타났습니다.반대로 춘곤증 유발하는것들은 피해야겠죠.
춘곤증 봄나물의 종류 첫번째는 냉이입니다.냉이는 비타민a와 b1이 풍부하여 피로회복에 도움이 되고 변비와 비만을 예방하는데 좋습니다.두번째 춘곤증 봄나물의 종류는 달래로 달래는 칼슘과 비타민이 풍부한데다가 알리신 성분도 함유하여 혈액순환에 좋습니다.
춘곤증 봄나물의 종류 세번째는 방풍나물인데요.한때 방송에서 여러번 소개되면서 엄청 화제가 되기도 하였죠.방풍나물은 피부와 호흡기 질환에 효과가 있으며 우울증을 개선시키고 염증을 치료하는것으로 알려졌습니다.
봄나물의 종류 위에 알려드린 세가지말고도 많은데요.우선 머위는 생으로 섭취하게 되면 많은 양의 비타민c를 섭취할 수 있으며 17가지나 되는 아미노산을 갖고 있는것으로 알려졌습니다.
씀바귀 좋아하시나요? 저는 쌉싸름한 맛이 좋더라구요.단 양념을 잘 해야되지만요.씀바귀의 쓴맛은 위장 기운에 활력을 주는데다가 위장의 습기와 열기를 가라앉히는데 도움을 주는것으로 나타났습니다.
하지만 씀바귀는 설사를 자주 하는 사람이 먹으면 좋지 않다고 하니 주의하시길 바랍니다.씀바귀는 새콤달콤게 무쳐야지만 그래도 쓴맛이 좀 사라집니다.
봄나물의 종류 이번에는 쑥입니다.봄하면 쑥을 빼놓을 수 없죠.쑥은 간기능을 좋게 만들어주고 비타민과 무기질 그리고 단백질이 풍부한 봄나물입니다.
또한 쑥은 신진대사 촉진 효과도 있으며 앞서 간 기능에 좋다보니 피로회복에 도움이 되고 숙취해소 효과도 있는것으로 알려졌습니다.
춘곤증 봄나물 섭취도 좋지만 다른 예방법도 있습니다.우선 춘곤증은 우리의 인체가 따뜻한 봄날에 적응하는 과정에서 피로를 느끼는 상태를 말하는데 2월말부터 4월 중순 사이에 나타나게 됩니다.
춘곤증 증상으로는 피로감,졸음,소화불량이나 집중력 저하 및 현기증 증상이 나타날 수 있으며 예방법으로는 위에 위에 알려드린 봄나물의 종류 중 선택해서 섭취 꾸준히 하는 방법도 있구요.
혈액순환을 위하여 맨손 체조나 스트레칭 하는것도 좋습니다.그리고 하루 30분정도 유산소운동을 하면 춘곤증 예방도 되지만 극복할 수 있습니다.이외에도 춘곤증 예방을 위하여 카페인 섭취를 줄이는것이 좋고 7~8시간 정도 수면 취하는것이 좋습니다.