목디스크 증상 치료방법
목디스크 증상 팔저림 및 두통이 발생하는것으로 알려졌는데요.혹시라도 요즘 자꾸 어깨 통증 및 팔저림 증상이 나타나고 두통이 가라앉지 않는다면 목디스크 증상은 아닌지 한번 의심을 해보셔야합니다.특히 요즘은 스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘어나면서 젊은층 목디스크 환자가 증가하고 있거든요.목디스크 치료방법 및 예방법 알아볼께요~
목디스크는 퇴행성 변화나 잘모된 자세 그리고 나쁜 생활습관으로 인하여 디스크가 탈출되어 신경을 압박하는 질환을 말하는데요.디스크가 탈출되면 목에 통증 증상뿐만 아니라 어깨까지 뻐근한 증상이 나타나는것으로 알려졌습니다.혹시라도 내가 목디스크 증상을 보이는것은 아닌지 체크해보세요.
목디스크 증상 초기는 뒷목이 뻐근하고 어깨가 결리는듯한 느낌이 듭니다.허나 대부분은 그냥 근육통이라고 여기고 넘기죠.허나 며칠이 지나도 이러한 증상이 가라앉지 않습니다.그런데 이를 방치하게 되면 팔저림 증상 또는 마비 증상이 나타날 수 있는것으로 알려졌습니다.
목디스크 증상 팔저림 외에 두통이 나타날 수 있는것으로 알려졌는데요.신경을 많이 써서 또는 스트레스 많이 받아서라고 넘기기 쉽습니다.그리고 두통은 혈압이 높으면서 나타나기도 하는데요.최근 두통이 너무 잦다면 목디스크를 의심해보셔야합니다.
목디스크가 더 진행이 되면 물건을 쥐는 손의 힘이 약해지는것으로 알려졌는데요.감각신경과 운동신경에 영향을 주다보니 손에 힘이 들어가지 않게 되는것이죠.그래서 평상시와 다르게 물건을 놓치는 일이 발생할 수 있습니다.
목디스크 증상으로 목을 움직일대 소리가 납니다.혹시라도 목 돌리는데 두둑 소리가 난다면 뭔가 이상이 있다는 신호라 할 수 있습니다.또한 목을 돌리는것도 쉽지 않다면 이 또한 목디스크의 증상은 아닌지 체크해보셔야합니다.
이처럼 목디스크 증상 팔저림,두통,어깨결림,뒷목 통증,시력저하,손가락 감각 저하 등등이 나타난다면 병원을 가셔서 제대로 받아보셔야합니다.특히 이와 같은 증상을 모두 겪고 있다면 아마 목디스크 초기 증상이 아닌 어느정도 진행이 된 상태라 할 수 있으며 더 방치했다가는 큰일납니다.
목디스크 원인은 무엇일까요?
목디스크는 일상생활속에서 잘못된 습관 또는 사고등으로 인하여 목에 직접적인 충격이 가해졌을때 나타나기 쉬운것으로 알려졌는데요.장시간 앉아있으면서 머리와 목을 앞으로 내미는 습관이 있다거나 높은 베개를 사용을 한다거나 평발 또는 발에 맞지 않는 신발을 신는 경우가 이에 해당됩니다.
또한 눈이 나빠서 눈을 찡그리며 목을 빼고 앞으로 보는 습관도 원인이 될 수 있고 사고나 직접적인 충격으로 인하여 목 뼈나 관절에 손상이 생겨서도 목디스크가 발생할 수 있는것으로 알려졌습니다.하여간 어떻게 보면 별 거 아닌것이 습관환되고 결국 목디스크를 유발하는것이죠.
목디스크 치료방법에 대하여 알아보자
목디스크 치료방법을 살펴보면 보존적 요법과 수술적 치료 방법으로 나뉠 수 있는데요.우선 보존적 요법으로는 약물요법,물리치료,체중조절,운동요법,올바른 자세등등이 있습니다.목디스크 치료방법 운동요법은 근육 강화 운동을 꾸준히 하는것인데 걷기나 체조 수영등이 좋습니다.
그리고 자세를 항상 올바르게 유지를 해야하는데요.의자에 앉을때에는 등을 구부리지 않도록 해야하고 양쪽 어깨를 펴주고 바르게 앉으셔야합니다.또한 걸을때에는 목을 앞으로 숙이지 않고 어깨 펴고 바른 자세로 걸으셔야합니다.
목디스크 치료방법 수술적 치료방법은 위의 보존적 치료방법이 효과가 없고 만성통증이 3개월 이상 지속이 되면 통증을 빠르게 완화시키기 위하여 수술을 시행하게 디는데요.목디스크 치료방법 수술로는 신경 감압술,디스크 제거술,경추 유합술 등등이 있습니다.
목디스크 예방법 알아두자~
앞서 목디스크 원인으로 높은 베개가 문제가 된다고 하였는데요.혹시 내가 베고 있는 베개 높이에 문제가 있는것은 체크해보세요.똑바로 누워서 자게 될 경우 베개 높이는 6~8cm가 적당하다고 할 수 있습니다.옆으로 눕는다면 이보다 좀 더 높아야하는데 이 경우에는 10~15cm가 적당합니다.
목디스크 예방법으로 무거운 물건 들때 조심하셔야하는데요.한쪽으로 너무 무거운 물건을 들게 되면 부담을 주기에 양손 번갈아가면서 들거나 물건 무게를 반으로 나눠서 같이 드는게 낫습니다.그리고 가방도 마찬가지예요.여성분들 한쪽으로 메는 경우 많은데 이럴때에도 번갈아가면서 어깨에 메는것이 목디스크를 예방할 수 있습니다.