소화에 좋은 과일 효능
이것저것 너무 잔뜩 먹었더니 배 더부룩하면서 왜 이렇게 미련하게 먹었지…라는 생각이 들때가 있는데요.식사후 너무 배가 부르다면 소화에 좋은 과일을 먹으면 조금이나마 도움이 될 수 있습니다.하지만 아무리 도움된다고 많이 먹게 되면 소용없겠죠.알아두면 좋은 과일 효능 알아보겠습니다.
소화에 좋은 과일 효능으로는 가장 먼저 파인애플이 있습니다.그래서인가요? 어떤 음식점 가면 파인애플 주는곳이 은근히 있더라구요.특히 고깃집에서 파인애플 주는 경우가 있는데 입안 상큼하게 하라고 주는것인가? 했는데 육류 섭취시에 소화 작용을 도와준다고 합니다.
파파야도 도움이 된다고 하는데 글쎄요 우리나라에서는 파파야 먹는 경우가 드물죠.하지만 단백질 분해 효소가 들어있어서 먹으면 도움을 받을 수 있다고 합니다.
파파야 효능은 소화에 좋은 과일이기도 하지만 이 밖에도 변비 예방에도 좋고 피로회복과 빈혈을 예방하는데도 도움을 준다고 합니다.또한 눈 건강과 피부노화에도 좋다고 하네요.
바나나 효능은 끝이 없는것 같아요.여기저기서 매번 음식 소개할때마다 거의 빠지지 않고 등장하는데요.바나나는 변비에도 좋고 다이어트에 좋다는거 다들 알고 계실꺼예요.
헌데 섬유질 성분도 많아서 소화에 도움이 되며 칼륨이 풍부하기에 배변활동에도 도움을 주는것으로 알려졌습니다.게다가 바나나는 값도 싸고 맛도 좋죠.바나나 싫어하는분들은 별로 보지 못했던것 같아요.
달달한 망고 가격은 나가지만 빠질 수 밖에 없는 매력을 갖고 있는데요.망고 경우 면역력 높이는데 도움을 주고 뇌 기능 활성화 및 간 기능 보호해주는데 도움을 주는것으로 알려져있는데요.
하지만 망고 경우 소화기능을 좋게 만드는 과일이기도 합니다.식이섬유가 많이 들어있기때문인데요.대부분 식이섬유가 많은 경우에는 소화에 좋다고 보시면 될꺼 같네요.
마지막 과일 효능 키위입니다.왜 키위일까? 곰곰히 생각보면 고기 재울때 과일 어떤거 넣으세요.많은분들이 키위를 갈아서 넣을꺼예요.키위를 넣게 고기가 연해지거든요.
즉 키위에 들어있는 액티니딘 성분이 소화를 촉진시켜서 도움을 주는것입니다.또한 변비예방에도 키위가 좋은데 키위는 보관할때 조금 신경을 쓰셔야 합니다. 다른 것과 섞어서 보관하면 안되거든요.그 점만 유의하시면 되구요.
키위 고를때에는 말랑말랑한거 고르시면 아주 맛있는 상태라 할 수 있습니다.그러니 오랫동안 먹을려면 단단한거 사야되고 바로 먹을꺼면 말랑한거 구입하면 된다고 할 수 있습니다.