산조인은 갈매나무과에 속하는 묏대추의 씨로 만든 약재라고 합니다. 말이 달고 평한 성질을 지니고 있는 산조인은 뛰어난 약용성분으로 인해 예로부터 한방에서는 다양한 병을 치료하기 위해 많이 이용되어져 왔다고 합니다. 그러면 산조인의 효능에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다.
1. 불면증 개선 및 신경 안정
산조인은 불면증에 특효라고 라고 합니다. 매일 밤에 잠을 못이루어 뒤척이거나 자주 악몽을 꾸는 분들에게 산조인은 좋은 효과가 있다고 합니다. 불면증에 사용할시 산조인을 볶아서 사용하도록 하고, 산조인이 불면증에 좋은 이유는 알카로이드 성분이 작용하기 때문이라고 합니다. 그리고 산조인에는 스피노신이라고 하는 성분이 풍부하게 들어 있는데 이 성분이 예민해진 신경을 안정시키고 불안한 마음을 편안하게 해주는 작용을 하여 진정작용 및 신경을 안정시키는데 뛰어난 효과가 있다고 알려져 있습니다.
2. 혈관 건강 및 기력 향상
산조인의 플라보노이드 성분이 말초혈관 평활근에 직접적으로 작용하여 혈관을 확장시켜줌으로 혈압강하, 혈당강하, 항부정맥 등에 아주 효과적이라고 합니다. 그리고 산조인은 기력을 증강시키는 효능이 있다고 합니다. 산조인은 면역력도 증강시키며 심신의 안정을 도와주고 기가 허한 사람들에게 기를 보충해주는 효과도 있다고 합니다. 동의보감에 기술된 내용중에 산조인은 체내의 부족한 기운을 보충하며 간장에 활력을 공급한다 라고 나와 있습니다. 산조인은 신진대사를 활발하게 해주며 몸에 에너지가 돌도록 도와주기도 한다고 합니다.
3. 뇌건강 증진 및 간 기능 개선
산조인은 머리를 맑게 하고 기억력이나 인지능력 등의 뇌기능 개선에도 좋은 영향을 주기 때문에 뇌의 전반적인 건강향상에도 좋은 효능이 있다고 합니다. 그리고 산조인은 간기능개선에도 효과적이라고 합니다. 산조인은 간에 쌓여있는 독소를 해독시키고 외부로 배출시키는데도 뛰어나다고 알려져 있어 간의 피로를 풀어주고 간기능 개선에도 큰 효과가 있다고 합니다.
4. 위 건강 및 면역력 강화
산조인효능 중에 하나는 위건강 증진효과라고 하는데요, 산조인을 먹게되면 위가 튼튼해져서 위 관련 질병하고 소화에 강해진다고 합니다. 산조인에는 독이 없어 소화기관에 무리를 주지 않고 동의보감에 기술된 내용에 따르면 체내의 분비를 돕는다 라고 나와 있다고 합니다. 그리고 산조인에는 풍부한 플라보노이드를 비롯한 여러 성분들의 뛰어난 항산화작용을 통해 질병을 초래하는 유해한 활성산소를 제거시키고, 신진대사와 혈액순환을 촉진시켜 각종 바이러스나 세균 등에 대항하는 면역력을 강화하는데도 뛰어나다고 합니다. 특히 이렇게 면역력이 강화됨에 따라 암을 유발하는 유해물질을 제거하는 작용으로 암예방에도 이로운 작용을 한다고 알려져 있습니다.
< 산조인 섭취할 시 주의할점 >
산조인은 평이한 성질에 독이 없으며 안전한 약재라고 합니다.
하지만 너무 다량으로 복용하는것은 피해야 하고 산조인을 장기복용하려면 적은 양만을 사용해야 하며 임신부는 가급적 섭취하지 않는것이 좋고 설사를 자주 할 경우에도 양을 줄이거나 복용하지 않는것이 좋다고 하니 참고하시기 바랍니다.