수박은 여름철에 가장 많이 먹는 과일중 하나입니다. 여름에 갈증을 해소하고 더위를 가시게 해주기도 하구요 . 화채나 슬러시 등등 여름의 대표 과일로서 여러가지에 활용이 많이 됩니다. 오늘은 수박의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
1) 성인병 예방
수박에는 식이섬유와 칼륨이 풍부하게 들어 있어 혈압을 조절하고, 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 고혈압이나 동맥경화 등 각종 성인병을 예방하는데 도움이 되는 도움이 된다고 합니다.
2) 다이어트 효과 및 피부미용
수박은 칼로리가 낮으면서, 식이섬유와 수분이 풍부하게 들어 있어 다이어트를 하시는 분들이 섭취하기 좋은 과일이라고 합니다. 그리고 수박의 주성분은 수분으로 수분함량이 높아 건조한 피부를 촉촉하게 하는데 도움이 되고, 베타카로틴과 리코펜이라는 성분을 함유하고 있어
피부 세포가 손상되는 것을 방지하는데 효과적 입니다. 또한 피부 탄력을 강화하고 피부세포 손상을 막아주어 피부미용 및 노화방지에 도움이 됩니다. 한가지 알려드리자면 햇볕에 피부가 탓을 때 수박 껍질로 팩을 하면 열독을 풀어주고 미백효과도 볼 수 있다고 합니다.
3) 항암 및 동맥경화 예방
수박속이 붉은 이유는 리코펜이라는 항산화물질 덕분입니다. 리코펜은 체내 유해산소를 제거해주어 암 예방에 효과가 있다고 합니다. 리코펜은 카로틴보다 2배 이상, 비타민E보다 100배의 항산화력이 있어 자궁암, 유방암, 결장암, 전립선암, 폐암 등에 좋습니다. 그리고 수박의 씨에는 linolic acid라는 성분 많이 함유되어 있기 때문에 동맥경화예방에 효과적이라고 합니다. 수박의 효능을 위해서는 씨를 생으로 먹기보다 건조시킨 뒤 볶아 먹는게 더욱 좋다고 알려져 있습니다.
4) 구내염및 입냄새 제거 & 신장
수박에 함유되어있는 시투룰린이라는 성분은 이뇨작용을 돕기 때문에 신장이 약하여 몸이 자주 붓는 사람에게 효과적입니다. 이때 생으로 먹기보다 수박으로 탕을 만들어 먹으면 좋습니다. 또한 입안이 헐었을 때 수박을 즙내 입에 머금거나 수박 껍질을 태운 뒤 나온 재를 갈아 꿀에 버무린 것을 머금고 있게 되면 구내염 치료에 도움이 된다고 합니다. 그리고 수박껍질에는 베타카로틴이라는 향균작용을 하는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 구취를 바로 제거해주기 때문에 입냄세 제거에 효과 적이라고 합니다.
– 수박 모자이크병 구별하는 방법 –
흔히 알려진 수박 모자이크병 확인법은 수박을 잘랐을때 소용돌이 모양의 유무라고 하는데 씨앗이 맺혀있는 태좌로 본래 정상적인 형태라고 하는데요 , 수박 모자이크병에 걸린 수박을 구별하기 위해선 꼭지가 말라 비틀어져 있거나 갈색 딱지가 보인다면 수박 바이러스에 걸린 위험군이라고 판단하실수 있습니다.
그리고 표면이 매끈하지 못하고 울퉁불퉁할 경우에도 의심하시는게 좋습니다. 또 다른 주의할점은 수박 과육의 색이 붉게 변했거나 황색 섬유질이 진하게 보인다면 부분적으로 과육이 괴사되어있는지 확인하셔야 합니다. 또한 수박 자르기를 통해 시큼한 냄새가 나면 절대적으로 섭취를 삼가하시는게 좋을것 같습니다.