카무카무는 브라질과 페루 일대의 아마존 열대우림에 자생하며 카모카모, 카카리 등으로 불리는 열매입니다. 카무카무는 신맛이 매우 강하기 때문에 생과로 먹기보다는 주로 분말의 형태로 섭취하는데요. 또한 주스나 아이스크림, 젤리, 잼 등의 형태로 가공하여 섭취하기도 합니다. 특히 카무카무에는 다른 과일에 비해 비타민C의 함유량이 대단히 높은 것이 특징인데요. 이외에도 철분 및 칼륨 등의 여러 미네랄 성분들 역시 다량 함유되어 있어 우리 몸을 건강하게 하는 탁월한 효능들이 많이 있다고 알려져 있습니다. 오늘은 카무카무의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
1) 혈액순환 & 노화 및 치매예방
카무카무의 주목할 만한 효능이 혈액순환이라고 합니다. 이는 카무카무에 함유된 엘라그산이라는 성분 때문입니다. 엘라그산 성분은 폴리페놀에 속하는 항산호제로 혈관벽이 손상되는 것을 막으며 혈관에 쌓인 노폐물을 제거하여 혈액순환을 원할하게 해주는 효능이 있습니다. 정신적으로 좋은 카무카무에 풍부하게 함유된 발린 성분은 노화 및 치매를 예방하는 성분이함유 되어 있습니다. 발린은 필수 아미노산 중 하나로 우리 몸에서 자체적으로 생성되지 않기 때문에 발린 성분은 식품으로만 섭취가 가능한 필수 아미노산 입니다. 카무카무에 들어 있는 발린 성분을 섭취하기에 좋은 과일이며 발린 성분은 우리 몸의 근육 대사를 촉진하여 근육의 노화로 인한 퇴화현상을 예방한다고 합니다.
2) 피부미용 및 피로회복
카무카무에 다량 함유되어있는 비타민C가 피부의 보습과 탄력에 효과를 보입니다. 또한 강력한 항산화 효과로 노화방지에 탁월하다고 합니다. 안토시아닌 성분역시 다량 함유되어있어 피부미용에 효과적입니다. 덕분에 카무카무는 각종 화장품의 원료로 인기가 높다고 합니다. 또한 카무카무에는 구연산이 풍부하여 피로한 물질을 배출시켜 주고 열매 속 비타민B가 신진대사를 촉진시켜 피로회복에 도움을 줍니다.
3) 면역력 증강 및 소염작용
카무카무는 다양한 효능을 가진 열매이지만 가장 주목할 수 있는 특징은 카무카무 안에 들어있는 다량의 비타민C라고 할 수 있습니다 카무카무가 유명해 진 이유 역시 비타민C인데요, 카무카무는 아렬진 과일 중 비타민C가 가장 많이 함유되어 있는 과일라고 알려지며 오렌지보다 약 50배, 레몬보다 약 43배 많은 비타민C가 함유되어 있다고 합니다. 비타민C는 강력한 항산화 효과로 면역력을 증가시키는 역할을 할 뿐만 아니라 각종 질병에 대한 면역체계를 세워 감염질환을 예방하고 회복할 수 있다고 합니다. 또한 카무카무에 함유되어 있는 비타민C는 면역력 뿐만 아니라 천연 항산화제 역할도 합니다. 우리 몸의 면역력을 상승 시키고 모르몬 기능과 신진대사를 활성화 시키는 역할을 합니다. 신진대사가 활성화 되면 우리 몸에 쌓이는 노폐물을 배출하고 만성염증을 제거한다고 합니다.
4) 스트레스 감소 및 항암작용
카무카무는 흡연 하는 분이 섭취할 경우 산화스트레스가 감소한다는 연구결과가 있습니다. 코르티솔 이라는 스트레스 유발 호르몬의 수치도 낮춰 주어 스트레스 감소에 효과가 있다고 알져져 있습니다. 또한 카무카무는 탁월한 항암효과가 있는것으로 알려져 있습니다. 카무카무에 함유되어 있는 알레그산 성분이 암을 유발하는 여러 물질들을 억제시키는데 뛰어난 작용을 하여 항암작용에 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 이외에도 카무카무에 함유되어 있는 베툴린산 역시 암세포 발생을 억제시키는 작용을 하여 각종 암을 예방하는데 도움이 된다고 알려져 있습니다.
5) 각종 영양 성분
카무카무에는 비타민C 외에도 아미노산, 발린, 루신 등이 풍부하게 포함되어 있는데 이 성분들은 우리 몸에서 만들어지지 않아서 반드시 식품을 통해서 섭취해야만 하는 필수 아미노산 입니다.
또한 준필수 아미노산인 세린이라는 성분도 풍부하게 함유 되어 있다고 합니다. 꼭 외부에서 몸으로 유입해야 하는 필수성분이니 만큼 꾸준한 섭취를 권장한다고 합니다. 그리고 카무카무 열매 100g에는 하루 권장량 수치의 망간이 들어있고, 아연은 33%, 구리는 22%가 포함되어 있으며 그 밖에 마그네슘, 철분, 칼슘 등 다양한 미네랄이 함유되어 있다고 하니 참고하시기 바랍니다.