질경이는 쌍떡잎식물 질경이목 질경이과에 속하는 여러해살이풀이며 척박하고 나쁜 환경에서도 잘 자란다고 하여 질경이라는 이름이 붙여졌다고 합니다. 풀밭이나 길가, 빈터 등에서 흔하게 볼 수 있는 질경이는 뿌리와 잎은 국이나, 나물 등의 여러 요리재료로 많이 이용된다고 하는데요. 특히 가을에 나는 씨앗을 말려서 다양한 병을 치료하는 약재로 많이 쓰이는데, 이 말린 씨앗을 차전자라고 합니다. 그러면 질경에는 어떤 영양성분들이 있는지 그 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
1. 습담증개선 및 다이어트
습담증이란 몸속의 혈액과 수분이 원활하게 흐르지 못하고 정체되어 체내 노폐물이 쌓이는 것을 말하는데요. 습담증이 있으면 윗배부터 아랫배까지 배가 나오고 손과 발이 잘 붓는다고 하는데요. 또한 늘 피곤하고 체중이 늘며, 물만 먹어도 살이 찌는 증상을 나타내며, 이모습이 마치 쓰레기가 오래 모이면 열이 난다하여 한방에서 습열이라고 표현하는데 질경이의 탄닌성분이 이 습열제거에 탁월하다고 합니다. 또 질경이 씨앗은 끈끈한 점막으로 덮여있는데 섭취시 장에서 수분을 포함해 3배 정도로 부풀어 올라 장벽을 자극한다고 합니다. 그리고 다량의 식이섬유가 활발한 장운동촉진시켜주고 노폐물을 배출해주므로 다이어트 좋고 및 혈액속 지방을 제거해주어 비만예방에 도움이 된다고 합니다. 참고로 시중에 나와있는 변비약 성분을 살펴보면 질경이 추출물을 함유하고 있다고 알려져 있습니다.
2. 간기능개선 및 신장기능개선
간기능이 저하되면 쉽게 피로해지고 만성질환에 시달리곤 하는데요. 질경이가 간에 발생하는 열을 낮춰주고 간세포를 튼튼하게 해 간기능향상에 도움을 준다고 합니다. 알콜분해를 촉진에 숙취에도 도움이 된다고합니다. 또한 신장기능을 개선시켜주는데 특히 이뇨작용을 촉진시켜 부종을 개선해주고 풍부한 식이섬유가 노폐물배출을 도와 방광염, 요도염 등 염증개선에 좋고 신장기능활발하게하며 신장암에도 탁월한 효능을 보인다고 합니다. 차전자 즉 질경이씨앗를 물에 불리면 끈끈한 점액이 나오는데 이게 신장염, 방광염, 요도염과 같은 치료 약재로 쓴다고 알려져 있습니다.
3. 소염작용 및 콜레스테롤 감소
질경이는 소염작용이 매우 뛰어나서 몸에 염증이 생기거나 혹은 기관지염에도 많은 효과를 보인다고 하는데요, 질경이를 끓여 식전에 한잔씩 마시면 큰 도움이 된다고 합니다. 게다가 질경이를 꾸준하게 섭취를 한다할 경우에는 소화를 촉진시켜주며 천식치료에도 효능을 받아볼 수 있다고 전해지고 있습니다. 그리고 질경이에 풍부하게 함유되어 있는 저분자방향 성분이 강력한 항산화 효과와 식이섬유,펙틴이 풍부하게 들어있어 체내에 있는 활성산소를 제거하고 동맥경화와 지방간,고지혈증 등의 성인병을 예방해 주는 효능을 가지고 있다고 알려져 있습니다.
4. 변비완화 및 항암작용
질경이 씨앗에는 100g당 72g정도의 식이섬유와 펙틴이 풍부하게 들어있는 토종 허브로 질경이차를 마시면 연동운동을 촉진해서 변비 및 설사 증상을 완화시켜주는 효과를 가지고 있다고 합니다. 또한 이 질경이는 암을 예방하는 효능으로써 폴란보노이드란 성분이 매우 풍부한데요. 이 성분은 암세포의 성장을 억제시키는 효과가 있으며 암 세포가 몸의 다른 부위로써 전이되지 않게 막아주는 효과를 띄기도 한다 고 합니다. 게다가 심방질환에또한 효능이 있기떄문에 이 질경이를 즙을내어 꾸준하게 복용한다면 심장질환에도 도움이 된다고 하니 참고하시기 바랍니다.
5. 눈건강 및 여성질환개선 및 정력강화
질경이는 각막을 보호해주며 또한 눈의 충혈에도 많은 도움이 된다고 하는데요. 간이 나빠져서 시력이 떨어지거나 혹은 충혈된 눈에도 좋으며 각막염 그리고 노인성 백내장에도 효능이 뛰어나가고 하는데, 특히나 간기능을 향상시키는 효과가 있기때문에 간장질환의 치료 그리고 예방에도 아주 많은 도움이 되며 위장질환, 궤양등에도 효과가 있다고 합니다. 그리고 질경이는 생명력이 질기고 씨가 아주 많이 맺혀 번식능력이 뛰어난 식물이라고 합니다. 민간에서는 차전자가 정력에 좋아 정자를 많이 생산할수 있어 자식을 많이 나을 수 있어 남자들도 많이 먹었다고 전해지고 있습니다. 또한 질경이씨앗(차전자)섭취시 신장기능이 좋아질 뿐만 아니라 염증에 탁월해 여성질환인 질염에 도움이 되며 자궁과 방광을 튼튼하게 해 예로부터 질경이는 조산약으로 불리며 아이를 잘 나을 수있고 난산으로 고생시 질경이를 달여먹으면 아이를 순산했다고 전해지고 있습니다.
< 질경이 섭취시 주의할 점 >
질경이는 자궁의 긴장을 증가시키는 것으로 알려져 있기 때문에 임산부는 과한 섭취를 삼가해야합니다. 또한 다량 섭취하면 설사 나 갑작스러운 혈압 저하를 일으킬 수 있습니다. 또한 질경이는 \\\”추위성\\\”의 특성 덕분에 오한을 느낄 때는 사용하지 않는 것이 좋다고 알려져 있으니 참고하시기 바랍니다.